『眼輪筋の鍛え方』はとても簡単！鍛えると目がパッチリに♪

顔の中で、とっても重要な『目』。目が印象的な人は、とっても魅力的ですよね♪

顔のパーツがくっきり大きく見えれば、小顔に見えます。ということは目がパッチリしていることも、小顔に見える要素です(*^_^*)

目をパッチリ魅力的にするには、『眼輪筋（がんりんきん）』を鍛えるのがおすすめです！！

目を大きく見せるメイクも大事ですが、眼輪筋を鍛えて、土台からパッチリすれば、よりハッキリした顔立ちになります♪

というわけで、今回は『眼輪筋とは』『眼輪筋の衰えの影響』『鍛えた時の効果』『眼輪筋の鍛え方』を調べましたのでご紹介します！

眼輪筋が衰えるとこんな影響が

『眼輪筋』とは、目の周りをぐるりと囲っている、表情筋の一つです。主に、まぶたの開け閉めを担当しています。

そんな眼輪筋は、加齢や使われないことにより、だんだんと衰えていきます。ここ最近は、スマホの長時間使用のせいで瞬きの回数が減ってしまい、眼輪筋が衰えやすくなっている状況だといえます。

眼輪筋が衰えてくると、美容に様々な悪影響が考えられます。

土台となっている眼輪筋が衰えることにより、目のたるみを引き起こします。目尻、まぶた、下瞼、涙袋などがたるみ、目が小さく見えたり、老け顔に。

元々は、くっきり二重の方でも、眼輪筋が衰えると、奥二重になる可能性もあります。

その他、瞬きをするときに完全に目が閉じられず、「不完全瞬目」（読み方がわからない！！ｗ）という症状が出ることも。その症状に気づかず、ドライアイになってしまうこともあるそうです。

また、眼輪筋が衰えが、おでこのコリを引き起こすこともあるんです。

眼輪筋の力が弱くなった状態で、目を見開こうとすると、おでこの前頭筋を使ってしまいます。そうすると、おでこのコリになっていき、眉間、目元の小シワの原因にもなります。おでこをグッと上にあげることにより、おでこの横シワの原因にもなります。

眼輪筋の衰えは、結構影響が大きいですね(；´Д｀)

なので、眼輪筋を鍛えると、このような症状の解消へつながります。

その他、一重や奥二重のかたが、二重になることもあったり、目元もスッキリ、若返りや、まつげもグッと持ち上がる効果、涙袋がぷっくりする効果も期待できるそうです♪

眼輪筋の鍛え方

では、そんなメリットだらけの眼輪筋の鍛え方です♪

色々あるのですが、簡単そうなものをチョイスしました。好きなのをやってみましょう！

鍛え方①色々な方向を見て瞬き

◆やり方
目だけを上下左右に動かし、その状態で瞬きをしてください。
『上をみてパチパチ』『下を見てパチパチ』という感じです。

鍛え方②八の字に目を回す

◆やり方
両目を∞のように、八の字に回します。

鍛え方③ギュッと瞬き

◆やり方
力強く目を閉じて5秒、力強く目を開けて5秒。

全部簡単ですし、どこでもできますよね！！

『ウインク』のやり方もいいですよ！！眼輪筋を鍛える効果、涙袋がぷっくりする効果があります。
→『1日3分の「ウインク」で魅力的な目元に♪パッチリ＆たるみ解消！』

私が目をパッチリさせた方法はこれ！！

眼輪筋の鍛え方で効果を感じたのは、『目をグルグル回すやり方』です！

舌を回すときに、ついでに目もグルグル回していたんです。そうしたら視力良くなるかな～って思って。

そしたら、目のたるみがとれたり、クマがうすくなり目がパッチリ！！眼輪筋を鍛えるつもりではなかったので、ラッキー！ッて感じでした笑

その時のビフォーアフター画像はコチラにのせていますので、よかったら見てみてくださいね！
→『舌回しの効果を検証28日目！目がパッチリ大きく！（画像あり）』

舌回しの仕方はこれね(*^_^*)
→『舌回しで小顔効果を実感！？やり方や様々な効果を紹介！』

まとめ

是非、鍛え方を試してみてくださいね！私的には舌回し運動をしつつ、目をグルグル回す方法が一番おすすめです。

ちなみに、目が回ったりして調子が悪くなることもあります。大丈夫だとは思うのですが、なにか変な異常があったら、中止してくださいね！