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表情筋の場所とトレーニング

皺眉筋は鍛えるよりもほぐす!皺眉筋のコリは眼力がなくなる!?

更新日:

皺眉筋は鍛えるよりもほぐす!皺眉筋のコリは眼力がなくなる!?『皺眉筋(すうびきん・しゅうびきん)』というのは、簡単に言うと眉毛の下の表情筋です。

 

この皺眉筋は、鍛えるよりもほぐすほうがいいと思います!!鍛えてもあまりメリットを感じれなかったので…

 

では、『鍛えるよりほぐしたほうがいい理由』『皺眉筋をほぐすマッサージのやり方』『皺眉筋がコリやすい人』など、書いていきます!

 

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皺眉筋は鍛えるよりほぐす!

あくまで私の意見として聞いてくださいね!

 

皺眉筋の働きはおもに、イラッときたとき、目を細めるときなど、眉間をグッと寄せるときに使う表情筋です。

 

ですので、皺眉筋を鍛えると逆に眉間のシワになる可能性があります。

 

そして、皺眉筋は鍛えても、そこまでいい効果が感じれなかったんです(;・∀・)

 

皺眉筋を鍛えると出る効果は

○眉毛が盛り上がる
○額のお肉を受け止めて、垂れないようにする

とのことなんだそうです。

 

眉毛が盛り上がって、得することはあまり感じませんし、おでこのたるみは前頭筋を鍛えたほうが、色々とメリットは多いように感じます。

それよりも、皺眉筋のコリをほぐすマッサージのほうがメリットがあると思うんです。

 

皺眉筋もコリが発生しやすい筋肉で、目を酷使する方は特にコリやすくなっています。

 

皺眉筋のコリは、色々と悪影響がありまして、症状がひどい人だと眉間が硬くなって、押すと痛くなるそうです。

 

その他、自然に眉に力が入ってしまったり、眼力がなくなったり、眉毛のところが盛り上がったりするそうです。

 

皺眉筋のコリでも眉毛は盛り上がるのね(;・∀・)

 

なので、ほぐす方が眼力がでたり、眼精疲労にも◎

 

というわけで、私は皺眉筋のコリをほぐす方でいきたいと思います!

 

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皺眉筋のほぐし方

それでは、皺眉筋のほぐし方について書いていきます。

 

この方の動画がわかりやすかったので、ココに貼らせていただきますm(_ _)m

この方の動画もよくこのサイトで貼らせていただいております。他の動画でも、詳しく教えてくださっているので、よかったらみてみてください♪

では、動画のやり方を文字にすると

○指3本を皺眉筋の上にあて、小刻みに上下し、ほぐす

これだけです♪いつでもできますし、目が疲れた時にしてもいいと思います。

 

その他、親指と人差指で、眉毛を軽くつまみ、眉尻まで順々につまんでマッサージするのもオススメです。

 

とっても気持ちいいですよ(*^_^*)

 

 

皺眉筋がコリやすい人

皺眉筋がコリやすい人というのもあります。

 

皺眉筋がコリやすいのは、

○考えるときに眉間にシワを寄せる癖がある方
○視力が悪い方

です。

 

視力と皺眉筋は、ちょっとした関係がありまして、視力が悪い方は、遠くの物を見ようとして、つい目を細めてしまうんです。

 

目を細めると、皺眉筋に力が入った状態になるのでコリやすくなります。

 

ですので、度があったメガネや、コンタクトを入れて、あまり目を細めないようにしましょう!!

まとめ

私はド近眼で、ものすごく目が悪いのですので、たしかに眉のところに、力が入ってしまってます。

 

なるべくマッサージして気をつけなくちゃなぁ。

 

他の表情筋の鍛え方などもまとめているので、よかったら見ていってくださいね!!

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