『朝、顔がむくむ…』
『顔がパンパン(´;ω;｀)』
そのむくみは
枕が原因かもしれません！！
実は枕と小顔にも
関係があります。
枕は人それぞれ、好みがありますよね。
高さが高い枕だったり
低いのが好きだったり。
でも、高さが適正でないと
首にしわができたり
顔のむくみの原因にもなってしまうんです。。。
なので
自分にあった枕を使うのはとっても大事！！
今回は
枕があってないとどんな影響がでるか、
適正な枕の高さ、
自分で作れる枕などを
ご紹介します♪
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枕の高さが合わないとこんな影響がでます
枕で一番重要なのは
高さです。
適正より高い枕だと
首にしわができやすくなったり
反対に低すぎても
首の血行が悪くなり
顔のむくみの原因にもなります。
顔がむくんでしまうと
大きな顔に(´;ω;｀)
顔のむくみ以外にも
寝つきが悪くなったり
熟睡できなくて夜中に目がさめたり
肩こりや腰痛の原因にもなったり。
いびきや頭痛。
色々な症状の原因になってしまいます。
適正な枕で寝ることは
美容にも健康にも
重要なのですね。
枕の高さが適正であれば、
朝の顔のむくみや、
熟睡などいいこと尽くしです★
自分にとって適正な枕とは？
では、自分にとって
適正な枕とは？
それは『寝返りがしやすく、横向きで寝た時に
顔の中心と体の中心が一直線になる枕』です。
なので鏡の前で横向きに寝てみて
顔の中心と体の中心が一直線になるような
枕がベストです。
首の支える部分は
５センチから８センチで
目安は拳を握り、
縦にした高さです。
今使っている枕が高さがあっているか
チェックしてみてください。
ご自身の普段のベットで
枕を使って横向きに寝てみて、
まっすぐになっていれば問題ないです。
ですが、まっすぐになってない場合、
高さを調節する必要があります。
低い場合は、バスタオルなどを重ねて
高さを出してあげるといいと思います。
ですが、高すぎた場合…
買いなおすか、中身を少し出すか…
それか、タオルで作る枕もおすすめです！！
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とっても簡単！タオルでオリジナル枕の作り方♪
このタオル枕は、健康＆美容オタクの友達に
教えてもらったのですが
結構気持ちいいようで、
頭痛などにも効果があったそうです。
タオルで作れば
自分の適度な高さに調節できますし
旅先でも使えます。
（キャンプの時もよさそうです。）
◆必要なもの◆
バスタオル１枚
フェイスタオル３枚
◆作り方◆
①タオルを縦に半分にします。
②右端にフェイスタオルをのせて
③端からクルクルと巻きます。
④巻いたのが拳くらい高さになったら
⑤残りのタオルに、もう一枚タオルをのせて半分におって
指３本分にします。（厚さが足りなかったら
もう一枚追加するなど調節してください）
⑥くるっともう一枚タオルで巻いて完成！！
最後のタオル一枚で
クルクルがほどけないように
なっています。
クルクルしたほうを
首の下になるように使います。
これでご自身のベットで寝てみて
まっすぐになればＯＫです！
先月に教えてもらって、
まだ実践してない私(;'∀')
今日から実践します！
◆追記（2月25日）◆
実践し、しばらく使っていたのですが、結局クルクルタオル枕は私にはあわず、使用をやめてしまいました(T_T)
詳しくは記事下に続き記事を貼っておきます。
実践するときは、人それぞれ、合う合わないがあると思います。少しの変化でもおかしいと思ったら、中断してください。
この動画もわかりやすくておすすめです！
コチラの動画で
枕の適正な高さをわかりやすく説明しています。
良ければ見てみてください(^▽^)
まとめ
これで、自分にあった枕であれば
もう高い枕を買わなくて済みますね！
しかも、タオルなら
洗濯しやすいですし( *´艸｀)
これで朝の顔のむくみは
改善されるかもしれません♪
そして早速クルクルタオル枕を実践してみました！↓
…が、しかし、私にはこのタオル枕は合わなかったようです…
今現在は使用するのをやめました（泣）
詳しくはこちら↓
◆こんなのも書いてます◆
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。
↓たった一か月で簡単に顔がスッキリした方法はこちら↓
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