こんにちは！！愛子です♪
あっという間に２週間目に入りました。人間やる気を出せばできるもんですね(*^_^*)
前回の記事はこちら
→『ランニングの効果を3ヶ月検証、1週間目の結果！体脂肪が減る』
というか、ブログで公開しながらダイエットってとてもいい！！『この記事を楽しみにしている方がいるんだな』と思う責任感で、ちゃんと続けられます！この私が３日坊主にならずにちゃんと実践できていますから！！
あなたも、もし良かったらブログで公開しながらしてみると効果抜群ですよ！！
では。また画像とともに、感想をかきつつ、体のサイズを公開していきます。
目次
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2月29日 吹雪く
めっちゃ吹雪いてる！！！！！荒れてる！！これだから北海道は！！！！！もうっ！(T_T)
風が強くて家が揺れています。見るからに寒そう。足場悪そう。うわー外出たくねーーー（泣）
でも、せっかく体脂肪が減ってきたのに、お休みにしたくない…いや、でもやめよう…なんか風で前に進めなそうだし(；´Д｀)
というわけで、お家に踏み台昇降があるので、これで30分歩いて、ウォーキングしたことにします。
踏み台昇降30分でもすると、結構汗かくくらい負荷があるんですよね。これもやり過ぎると次の日筋肉痛になります。
明日にランニングを持ち越すことに。
3月1日 道のチョイスを間違える。
体重54.0
体脂肪29.7％
体脂肪いい感じ♪
はい、また吹雪きました＿|￣|○
昨日よりもひどい状態です。
今日こそはランニングしたかったのに！！
諦めきれず、ちょっと待っていると、青空が見えてきました。
おし！これなら行ける！張り切ってランニングへレッツゴー！
雪深くて走れない。道のチョイスを間違えたわ。
でも、雪がないところを見つけて、できる限り走りました。
が、しかし。
アイスバーン。
道がボッコボコで歩くのも大変。そして、吹雪き始める。強風。
外に出たことにものすごく後悔。
結局、ランニングは15分ほど、歩いていたのは1時間ほどでした。
疲れすぎて食欲もなく、晩ごはんを少し食べてベットに沈没ｗ
3月2日 天気が盛り返す
体重53.6
体脂肪29.9％
昨日、晩ごはんが少なかったために、体重が減りましたｗこんな痩せ方はダメだけどねｗ
外は今日も、雪がモサモサ降ってます。明らかに寒そう。
その時、ふと思いました。
(ﾟ-ﾟ)『…今日はしなくてもいいかな…』
Σ(ﾟДﾟ)ハッ
いかんいかん！
頭のなかで三日坊主の囁きが聞こえてきましたｗ
何が何でも3ヶ月続けなくては！！このサイトで宣言しちゃったし！というわけで、ウォーキングをしてきました。
そしたら、太陽が出てきましたよ！！こうなったらとても気持ちいい♪外に出てよかった♪
3月3日 葛藤する
体重53.9
体脂肪29.9
雪降ってる～天気わるい～(；´Д｀)
うう…少しめんどくさくなってきた…いかんいかん。。。
ちょっと葛藤する。この記事を楽しみにしている方がどこかにいるはず。
頑張らねば！！！厚めのコートと手袋と、色々と着込んで出発！
20分ランニング、ウォーキング40分してきました。←ちょっとモチベーション下がってる(；´Д｀)
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3月4日 アサイーは高い
体重53.3
体脂肪29.1
今日は適当な日だ！適当にそこら辺をぷらぷらしてこよう♪
ちょっと近くのスーパーへ。アサイーボウルが作りたいので、アサイーとやらを探してみる。
あったけど高！！7日分で648円だって！えええええ(´Д｀)やーめた
ウォーキング30分してきました。
3月5日 ネギが恥ずかしい
体重53.7
体脂肪29.9
前日ウォーキングだと、少し体脂肪が増えやすくなるね。
今日は晴天！！こんな天気いいの久しぶり！
でも、すんんんんごい眠いしダルいしやる気出ないし(；´Д｀)
でも今日やれば、明日の体脂肪が減っているかもしれない！頑張らねばね！！！
んで、30分ほどランニングしたのですが、最初に比べて、だいぶしんどくなくなってきました♪体力がついてきたかも(*^_^*)
最初よりも体重が少し減っているから、体が軽くなっているせいもあるかもしれません。
そして、ついた先のスーパーでネギを買う。
エコバック忘れた。
ユニクロ見ようと思ったのに、ネギが恥ずかしくて入れない。
失敗したｗ
赤ちゃんを抱っこするように、このままネギを抱えながら直帰。
30分ランニング、20分ほど歩きました。
3月6日 体調崩す
体重53.8
体脂肪29.9
あれ？ランニングしたのにイマイチ数字が下がらんかった(´；ω；｀)
まぁ、上がったり下がったりを繰り返して、徐々に下がるものだよね。
そして、胃もたれ。イマイチ調子がおかしい。体もダルい。天気も悪く、雨がザーザー。
ふむ。ここまで揃っていると、素直に今日はする気がおきん。
あんまり無理しすぎても良くないよね(；´Д｀)
せっかくだけど、今日はお休みにします。（甘えじゃないぞ！と自分に言い聞かす）
地道にいきましょ(*^_^*)
2週間めの結果発表！体のサイズを公開＆全身画像
では！2週間目の結果発表です！
2016年3月7日の朝
二の腕：右25.5 左25.5 右が-0.5
胸：87.2 +0.2
ウエスト：69.5 +0.2
ヒップ：89
太もも：右54.3 左53.8 右が+0.9 左が-0.2
ふくらはぎ：右33.3 左33 右が-0.3
足首：右18.5 左18.5
体重：53.5ｋｇ -0.5ｋｇ
体脂肪：30.0％ +0.2％
うわーめっちゃ微妙wｗ
あんまり変わってないか、むしろちょっと増えてるところもある(；´Д｀)右太ももとか。
そして先週に引き続き、何故か胸がボリュームアップ。
いや、でも+0.2なら、測り方の誤差かもね。
そして、一応全身画像。
見苦しかったらごめんなさい(；´Д｀)
太ももが一番コンプレックス何ですよね～(；´Д｀)
でもランニングしてれば、そのうち細くなるかな♪
＞＞3週間目を更新しました♪
「ランニングの効果を3ヶ月検証3週間目！体調不良でダウン」
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
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