ランニングを３ヶ月実践！効果とビフォーアフター画像の最終結果！

ランニング3ヶ月実践ブログを始めて、はや4ヶ月…

1ヶ月も更新が遅れてしまいました。待っていた方、ごめんなさい(TдT)

ちゃんーとランニングを3ヶ月続けていました！ちゃんと記録と日記と写真が残っているので、ソレを見ながら書きたいと思います。

体重やサイズの最終結果、見た目の最終結果としてビフォーアフター画像ものせていきますね！

前回よりも体が少し引き締まってきた！

前回の記事から、黙々とランニングを続けていました。

結構モチベーションが上下したけどね！！ｗ

毎日ではなく1～2日おきに1回になったりしていました。それでも、前回より更にスッキリしたように思います。なんというか、ギュッと引き締まった感じです。

サイズも測ってみました。

どうでしょう！？全体的に微妙にサイズダウンしていると思います！

太ももがちょっと太くなってる？一時的なむくみなのかな。

体重が全く変動が内容にみえますが、以前は53.7～54.7キロをうろちょろしていたのですが、今は53.2～53.9あたりをうろちょろしてます。

なので、体重も1キロくらいは軽くなっていると思います(*^_^*)

実はちょっと筋トレもしちゃった…

結構結果がでてきましたが、実はちょっと筋トレもしちゃいました(；・∀・)

筋トレをしたのは最後の3週間位なんですけど、欲が出てきちゃったんです。もっと引き締まるかなーって(；´Д｀)

でもかる～くですネ。ランニング前にちょこっと筋トレしてから走りました。

筋トレはこれです。

モムチャンダイエット！！

この人の体がとっても好みで(*^_^*)私もこのようになりたくて買いました。DVDもついてて、とってもわかりやすいです！

これをしてから、ランニングに走りに行ってました。1日大体30分位走っていたかな。

最初に比べたら、だいぶ体力がついてきて、休まず走れる距離が、少しずつ伸びていきました。前回よりも、もう少し伸びましたね。

もっと真面目にしっかり1日おきに走れば、効果は出るのかもしれませんが、いかんせん、マイペースでモチベーションが上下し(；´Д｀)

さらに、最近は暑い日もあるので、熱中症が怖くて走らないこともあります。私は、異常に熱中症になりやすくて、毎年病院に行くはめになっているもんで(；・∀・)

体のビフォーアフター画像

では、最後に私のビフォーアフター画像です！

こちら
ビフォー

アフター

いつものごとく、よくわからんねｗでも足が少しキュッと締まってます！！

体重はあまり減った感はないですが、会う人会う人に、『すごく引き締まったね！』って言われるようになりました。

もちろん、衣類をきた状態なのですが、服をきた状態でもわかるみたいですね(*^_^*)

顔も、すっきりしてきました。一緒にしてた舌回しの相乗効果です♪

ランニングをしてみて感じた効果

では、最後に、ランニングを3ヶ月してみて、感じた効果をまとめます♪

こんな感じですね(*^_^*)

小顔になるために始めてみましたが、ダイエットブログのようになりましたｗ

全身痩せれば、顔の脂肪だって落ちるので、小顔に関係はしてるんですけどね(*^_^*)

まとめ

結局ダイエットブログみたくなりましたが、一緒にしてる舌回しのおかげもあり、顔のたるみなどはなかったです。

そこまで、すっごい体重が激減しているわけではないので、イマイチ説得力がないかもしれないけど(；・∀・)

ちなみに、ダイエットや筋トレは3ヶ月目くらいからドンドンと減ってくるそうですよ！！

気分爽快にもなるので、是非チャレンジしてみてくださいね！！

ランニング3ヶ月実践、これにて終了です！！な、長かった…