こんにちは！！愛子です♪
さてさて、小顔とダイエットも兼ねてランニングを始めたわけなのですが、ここで一応、体のサイズを公開して、3日坊主を防止するのと、ランニングでのダイエットの効果も役に立つかなーって思って(*^_^*)
色々な方にこのランニング記事を見てもらって私のモチベーションを上げていこうと思います♪
若干私の自己満が入ってますがｗよければお付き合いくださいm(_ _)m
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2016年2月22日の私の全身のサイズ公開
はい、では私の全身のサイズを公開しますm(_ _)m
朝、起床してすぐに測りました。
※単位は（ｃｍ）
二の腕（付け根）：右26、左26
胸 ：86.2
ウエスト ：69.8
ヒップ ：89.5
太もも（付け根）：右54，左53.2
ふくらはぎ ：右33、左32.3
足首 ：右18.3左18.5
身長 ：163
体重 ：54.1ｋｇ
体脂肪 ：30％
以上です！！
太ったな～～～～～(；´Д｀)これでも、一番痩せてた時は48キロだったんですよ～～。ウエストは64から減らんかったけどｗ
何年も維持していたのになぁ。すっかりポチャッとね。
女性って体脂肪30％超えると『肥満』になるんだよね。昨日の時点で30％超えてたんもんねー(；´Д｀)ウワー
体重が増えるとめんどくさがりになる
体重が増えてくると体が重たいので、動くのもめんどくさくなりがちなんですよね。というか、何でもかんでもめんどくさくなりやすい。体を使わないようなものまで、億劫になりやすい。たとえば、メールとか。
頭もなんかいつもボーッとしてるし眠い。でもやたらお腹がすく。
『太る生活だから太る』そして、『太るから、より太る生活になる』。もう見事に悪循環だよね(；´Д｀)
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2016年2月21日、ランニング実践初日
ランニング初日。
ランニングします！！とか宣言したものの、私は北海道に住んでいるので、道路がテッカテカのアイスバーン…。走ると、ちょっと危ない(-_-;)
なので、しばらく運動らしい運動もしていないということもありアイスバーンがなくなるまではウォーキングにします！！
もちろん、アスファルトが出てきたら絶対ランニングをしますので！絶対絶対！
んで、もともと私はウォーキングや散歩など歩くことが大好き♪なので、初日で1時間ほど歩いてきました。万歩計をつけてなかったのがちと失敗。。。
2月22日、歩きすぎる
『毎日張り切ってやり過ぎると体が危機感を感じて、脂肪を溜め込みやすくなる』らしいので、一日置きで、長時間する日と短時間の日で分けようと決めました。
万歩計を身につけていざ出発。
んで、今日は30分にしようと思ったのですが、考え事しながら歩いてたら結局1時間弱歩いていましたｗほんと、散歩が好きなんだなーって実感です。
まぁ、いっか！1日くらい(*^_^*)6000歩歩きました。
まとめ
というわけで、なんかあんまりオチがなくてダラダラしたブログになりましたが(-_-;)こんな感じで、3ヶ月間毎日頑張りたいと思います！
んで、次からは全身の画像とか顔の画像とかも載せていきたいと思います。
毎週月曜日にでも更新したいと思います♪
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。
↓たった一か月で簡単に顔がスッキリした方法はこちら↓
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