小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指すブログ

顔が大きくて悩んでいる私が、小顔になるためのマッサージやむくみ対策、グッズや小顔に見える髪型やメイクなどの情報、私の実践記や口コミをつづっていきます

舌回しで小顔効果を実感!?やり方や様々な効果を紹介!

      2016/08/14

舌回し運動のやり方小顔になるにはなりたいですが、できれば手軽で簡単に、なりたいですよね!!

そんなあなたにおすすめなのは舌回し運動です!

実はこの舌回し運動、とても効果が高いと話題なんです!しかも、割と早く効果が出るらしく、3日で効果が出た方や、1日で出た方もいらっしゃいます!

そして小顔だけではなく、ほかにも色々と嬉しい効果がもれなくついてきます♪

 

今回は 【舌回し運動】のやり方や効果などを調べましたので、詳しくご紹介いたします!!

 

スポンサーリンク

 

舌回し運動のやり方

 

では早速、舌回し運動のやり方です♪

 

やり方はとっても簡単!!

 

①唇を閉じたまま、舌を唇と歯の間に差し込み、
歯の外側に沿って、舌を回します。
1回につき2秒~3秒をかけて舌を回します。

②右回りを20回、左回りで20回しましょう。
朝昼晩1セットずつでオッケーです。

 

舌回し運動のわかりやすい動画がありました♪

たったこれだけで効果があるそうです!!簡単ですよね!!

 

ですが、やり方は簡単ですが見た目は楽そうですが、最初は結構舌が疲れてしまいます。私もやってみましたが顎が痛いです(;´・ω・)

 

でも、だんだんと慣れてスイスイできるようになってきますよ♪(*^_^*)

 

 

舌回し運動は小顔のほかに7つの効果!

舌回し運動は、実は小顔効果はもちろん、ほかにもたくさんの効果があります。

一つづつ紹介いたします。

 

①【目がパッチリと大きくなる】 目を大きく 舌回し運動をすると、『眼輪筋』と呼ばれる、 目の周りの筋肉に効果があり、目が大きくなります。  

 

②【二重あごがスッキリ】 顎がすっきり 舌回し運動をすると、首の筋肉の一つ、 『顎舌骨筋(がくぜっこつきん)』が鍛えられ、 顎の下の、気になるぜい肉に効果があります。

 

 ③【ほうれい線の改善】 ほうれい線解消 舌回し運動は口周りの筋肉にとても効果があります。『口輪筋』にも効果があるようで、口輪筋が衰えると口角が下がってきたり、ほうれい線の原因にもなりえます。口の中から顔の筋肉に働きかけ、血行を促進。 ほうれい線を薄くする効果があります。

 

  ④【顔の歪みの改善】 顔の歪み解消 人の顔は、日々の生活や噛み癖などで、顔の歪みがでます。

舌回しで顔の筋肉を刺激することにより、顔の歪みが改善される効果があります。  

 

⑤【美肌効果】 舌回しで美肌効果 舌回すことにより、唾液の分泌が促されます。唾液には『パロチン』という成長ホルモンが含まれており、 皮膚の新陳代謝を促進する効果があります。

 

⑥【免疫力UP&口臭対策に】 ミント 口の中の唾液が少なくなると、 歯周病菌などの細菌が増えやすくなり、口臭の原因になります。

また唾液には10種類の抗菌物質があり、口から入り込もうとする細菌と戦ってくれる効果があります。虫歯菌を殺菌する作用もあり、 唾液がたくさん出るといいこと尽くしです。

 

舌回しでなぜ効果があるの?

舌回し 効果 顔には30種類以上の筋肉があり、 それらが細かい動きをすることにより 色々な表情を作り出しています。

 

これらの顔の筋肉をひとまとめに 『表情筋』といいます

 

この表情筋は、もちろんほかの筋肉と同じで使われていなかったり、または、加齢で衰えてしまいます。

 

表情筋が衰えてしまうと、 肌のハリがなくなったり、シワ、たるみの原因になってしまします。

 

そこで、今回の舌回し運動をすると、 口の周りの『口輪筋』をはじめ、そこに連動されている 筋肉にも効果かあり、 顔全体の『表情筋』も鍛えることになります。

 

たしかに私自身もやってみると、 口の周りだけでなく、 頬や顎、目の下のところなど いたるところの筋肉が緊張している感じがあります。

 

簡単な動作だけで 色々な効果があるなんて、めんどくさくなくてとっても楽ちんですよね!めんどくさがりの私向きw

 

スポンサーリンク

 

 

効果が出た人続々と!あの有名な方も実践している!

この様々な効果がある舌回し運動ですが、実際試してみて、効果を実感した!! という方が、たくさんいらっしゃいます。

 

有名な方だと、あの吉本興業の『シルク姉さん』です。あの方も、舌回し運動で美を保っているそうです。

 

確かに顔も引き締まってて 肌にハリがあって綺麗ですし、 たるんでいる印象はないですよね。お歳がよくわかりませんが、なんでも、森公美子さんとかと 同年代なんだとか。。。

 

あと、有名なのは エベレスト登頂でとっても話題になった 『三浦雄一郎』さん!!この方は舌回し運動を毎朝150回~200回実践し、 1年したころにはシミやしわがほぼなくなったそうです。

 

みよ!このたるんでないお顔! 舌回し運動の効果とは 【引用元:http://matome.naver.jp/odai/2140041562511236701/2140042006415006803】

81歳のお肌とは思えないくらいたるみやシワが少ないです(;’∀’)これは効果が期待できそうです!

 

舌回し運動にこれをプラスするといい!!

さらに効果的なのが舌回し運動をした後にツボを刺激することです。

 

耳の後ろの首あたりに唾液を出すツボがあり、そこをさすると、リンパに溜まっている老廃物を排出する効果があります。

 

そのツボは、 三つあるのですが、一番大きい分泌腺は耳下線というところです。ここを刺激してあげるだけで効果があります。

 

試しに押してみると 奥歯のほうからジワーっと唾液が出てくる感じがします。老廃物を排出する効果のおかげで、顔のむくみにも効果的です。唾液促進のツボ 【引用元:http://torisu-orthodental.net/%E5%94%BE%E6%B6%B2%E3%81%8C%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%92%E5%8A%A9%E3%81%91%E3%82%8B/】

 

まとめ

グッドしてる女性

こんな簡単な動作で こんなにも色々な効果があるなんて驚きですよね!毎日の習慣にしてしまってもいいのではないかと思ってしまいます。

 

そしてこの舌回しを実際に私が試して、比較画像をのせて実践記にしました!

最初3日間して、延長して14日間してます(^^)ぜひ見て下さいね!
>>>>次ページは『舌回し運動の効果を3日間検証!!口コミは本当か!?1日目』

 

【追記】
表情筋鍛えたり、スキンケアしたり、色々あって大変だな~と感じたので、人生初の美顔器を買ってみました(^^)
これが自力でするより効果がでたのでビックリ!買って正解でした♪
『初回限定50%オフを利用して私が購入した美顔器は、買って大正解でした!!(比較画像あり)』に写真をのせたので、見てみてくださいね!

 - 小顔体操、運動、ストレッチ , , ,