前回、『水毒は舌を見ればわかる！？小顔を目指すなら水毒にも注意！』というので『水毒ってなに？』とか『舌を見ると水毒かどうかチェックできるよー！』って言うお話を書きました。
そして、チェックした結果『私、水毒かも！！』って思った方へ、水毒に効果がある『ツボ』と『マッサージ』を調べてみました♪
というか、私も水毒っぽいので、私も勉強になりましたｗ
では、『水毒に効果があるツボ』と『水毒に効果のあるマッサージ』について書いていきます！
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水毒に効果があるツボ
水毒についてのことや、水毒の影響、水毒のチェック方法は、『水毒は舌を見ればわかる！？』の記事で書きましたので、省略しますね(*^_^*)
水毒に効果のあるツボは3つあります。
『湧泉（ユウセン）』『豊隆（ほうりゅう』と背中のツボです(*^_^*)
『湧泉（ユウセン）』
湧泉は腎臓の代謝に関わり、ムクミ解消に。
湧泉は足裏にあり、土踏まずのやや上の中央、足の親指と人差し指の骨の根元らへん。足の指を曲げてへこんだ部分です。
数回叩くように刺激し、少し休むというのを繰り返してください。
『豊隆（ほうりゅう）』
両足のスネの中央の高さにあり、スネの骨から指2本分外側にあるツボです。
素早く強めに揉み、息を吸う時に押して、吐く時に離すようにします。
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『背骨のツボをまとめて刺激』
背中には、水毒に効くツボが、多数存在するので、まとめて刺激する方法があります。
それは『お尻歩き』です！
お尻歩きをすることで、肩が動き、背中にある「脊柱紀立筋」を効率よく動かし、背中のツボを刺激できるそうです。
◯お尻歩きのやり方
①足を伸ばして床に座る
②その状態のまま、お尻を使って、ズイズイズイと前に進んだり、後ろに下がったりする。
動きにあわせて肩が上下していることを意識しましょう！
水毒に効果のあるマッサージ
では、次は水毒に効果のあるマッサージです！
◯脇の下のマッサージ
脇の下にはリンパ節があり、ここをマッサージすることにより、体の老廃物が排出されやすくなります。
お風呂あがりが血行が良くなっているのでおすすめです(*^_^*)
①右手を拳にして、左のワキの下に当てます。
②腕を下げて右手の拳を挟み、拳で刺激してほぐします。気持ち良いと感じる程度の強さでいいです。
③反対側も同じようにマッサージします。
次は足首のマッサージです。
足首は余分な水分が溜まりやすいところですので、軽くマッサージしておくといいです(^^)
○足首のマッサージ
①くるぶしの内側の下に親指を当てて、外側のくるぶしの下に人差し指を当てて押さえます。
②くるぶしの下を押さえたまま足首を左右にぐるぐると回します。10回ほど回せばOK！
まとめ
色々とご紹介しましたが、ご自身が続けられそうなものを選んで実践してみてくださいね！
私ならお尻歩きかなぁ。お尻歩きをすればお尻の形も良くなりそうです♪
水毒を解消すれば、むくみ解消、ぽっこりお腹スッキリ、肌にハリツヤなどの効果が期待できるので、水毒を制しましょう！！
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。
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