『お水はカロリーないし、ガブガブ飲んじゃえ！！』と、思っていませんか？
私もガンガン飲んでいましたが…もしかしたら『水毒』になっているかもしれません。
水毒になれば、顔がむくみ、あごの下がたるみ二重あごになってしまうなど、顔が大きく見える原因にも。
その他、痩せにくかったり、お腹が出ていたり、冷え性、イライラなどもあります。
色々な影響があるので、水毒は知っておいたほうがいいと思います！
というわけで、今回は『水毒とは』『水毒の症状』『舌でチェック！』『対処法』についてです♪
目次
スポンサーリンク
水毒とは？
『水毒（すいどく）』とは、余分な水分が体の中に滞ってしまっている状態のことです。
実は女性の8割以上の方が、水毒になっていると言われているそうですよ！
私、水好きだから、なってるかもなぁ(；´Д｀)
体内に余分な水分がたまり、うまく排泄されないと、様々な症状が出ると言われています。
水毒の症状
この水毒の状態になると、水分にのって、体内の老廃物が流れて行きにくくなるので、顔のむくみはもちろん、体全体のむくみ、肌のくすみ、肌荒れなどにつながります。
また、めまい、下痢、吐き気、嘔吐などの症状、頭痛、不眠、イライラなどもでることも。
スポンサーリンク
水毒だとこんな舌になる！
『もしかして、私は水毒！？』そんな方は舌をチェックしてみましょう！！
水毒になると『舌』にこんな症状が出ます。
○舌がむくんでいる。大きくなっている。
○舌のフチが波になっている。（歯型が付いている）
○舌に白くて厚い『舌苔』がついている
『舌苔（ぜったい）』というのは、舌のコケのことです。舌の上が白っぽくなっていれば、この舌苔がついています。
舌苔は、胃腸に水分が溜まっていたりすると、つきやすいそうです。
でも、この中で一番わかりやすいのは、『舌のフチが波になっているかどうか』ですね！鏡でご自身の舌を見てみてください。
私は…ちょっとだけなっていました(；´Д｀)
その他には、
○お腹がでている
○足首のくびれがない
○口が渇きやすい
○冷え性
○痩せにくい体質
○疲れやすい
○生理痛、生理不順
という方も要注意です！
これらの中で当てはまるものはありましたか？
水毒にならないために
ではそんな水毒を解消、予防のための対処法です！！
水分を一度に飲み過ぎない
人間が必要な水分量は、食べ物の水分も入れて1日2リットルと言われています。
これ以上飲もうとしたり、一度に大量に飲むと、水分を摂り過ぎになるそうです。
飲むときは、コップ1杯の水をこまめに飲むようにしましょう！
また、飲むときは冷たい水ではなく、白湯や、常温のお水のほうがいいです。
冷たい水だと体を冷やしてしまい、体のめぐりが悪くなります。代謝も良くなるので、おすすめですよ！
定期的に軽い運動をする。
体の筋肉を適度に動かし、体の循環を良くすることによって、余分な水分を排出しやすくします。
ダイエットにもいいですし、ストレス解消にもバッチリですので、ぜひ習慣にしたいですね！
軽いストレッチでも◎
お風呂につかる
体が冷えていると、体の循環が悪くなるので、水分排出が滞りやすくなります。
お風呂に使って、体を温め、水分を排出しやすくしましょう♪
根菜など、体が温まる食べ物を食べる。
人参、ごぼうなどの根菜は体を温める作用があるそうです。体が温まれば、体内の水分のめぐりも良くなります。
意識的にとるようにしましょう！
暖色の食品としてはにんじん、かぼちゃ、さつまいもなど。そのほか発酵食品も体を温めてくれます。
こないだ、私が実践した『酢しょうが』もいいですよ！即効性があり、体がぽかぽかしてきます♪
まとめ
夏になると、冷たーい水をたくさん飲みたくなりますが、なるべく、常温の水を飲むようにし、こまめに水分補給をするようにしましょう！
美容にも、体にも良いことづくめです(*^_^*)
あと、水毒に効果のあるツボとマッサージも調べてまとめておきました♪
→『水毒はツボ押しとマッサージで追い出せ！◯◯歩きも効果的♪』
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。
↓たった一か月で簡単に顔がスッキリした方法はこちら↓
スポンサーリンク