こんにちは！！
愛子です♪
今回も簡単でお手軽な
小顔方法をご紹介します！
実はペットボトルで
顔痩せや顔のたるみに
効果があるエクササイズ
があるんです(*^_^*)
ペットボトルで顔痩せができるなんて
たしかにそう言われたら
エクササイズに使えそうなイメージです。
水を入れてダンベルに
することだってありますしね。
というわけで
『ペットボトルでエクササイズをすると
どんな効果があるか』
『顔痩せや顔のたるみに
効果があるやり方』などを
書いていきます♪
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顔のたるみになぜ効果があるのか？
顔のたるみはの原因の一つに
顔の筋肉の衰えがあります。
顔の筋肉が衰えることにより
顔のたるみが出てきてしまいます。
筋肉は使われないと
どんどん衰えてきます。
パソコンにじっと向かっていて
あまり笑うことがなかったり、
無表情に近い生活を続けていると
あっという間に表情筋が
衰えてきてしまいます。
私も、前は接客業で
常に笑顔をキープしてないといけませんでした。
その時はたるみなんて
あまり気にならなかったです。
でも今の職になり
前より笑顔にならなくてもよくなったら
だんだんとたるみが目立つようになりました（泣）
口角が下がってきた気がします…
そこで、ペットボトルを使いエクササイズすると
顔の筋肉をトレーニングになり
顔のたるみや
顔痩せに効果があるのです(*^_^*)
こ、これは早く試してみたい！
うずうずします(*´ω｀*)
ペットボトルエクササイズはこんな効果も
ペットボトルエクササイズをすると期待できる
効果はほかにもあります。
顔の筋肉を使うことにより
顔の血流がよくなり、肌の新陳代謝が
良くなります。
そのため、小じわや肌が明るくなったり、
という効果が期待できるそうです。
おそらく、血流が良くなるということは
むくみにも効果があると思います。
筋肉は使えばつかうほど
よさそうですね。
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ペットボトルで顔痩せのやり方
では、ペットボトルエクササイズのやり方です♪
◆用意するもの◆
500ｍｌの空のペットボトルを１個
◆やり方◆
①５００mlの空のペットボトルの５分の1まで
水を入れます（精密にいうと100ｍｌ）
②顔を下に向けて、くちびるを尖らせて、歯を使わずに、
唇だけでペットボトルの口を咥えます。
そのまま、ペットボトルを唇だけで持ち上げます。
歯は絶対使わないようにしてください。
③このまま10秒キープ。
これで1回とカウントします。
3回1セットで、1日2セットしましょう♪
おしまい(*^_^*)つまり1日1分でいいということですね！
これもかなりお手軽です☆
もし慣れてきたり、
負荷が足りなければ
水を足して、
効果的にエクササイズをしましょう！
このやり方もおすすめ♪
もし余裕があったら、
こんな方法もありました(*^_^*)
◆用意するもの◆
2リットルの空のペットボトル
◆やり方◆
①口を尖らせて息を吐ききります。
ペットボトルの口を、唇だけで咥えます。
②ペットボトルの中の空気を、ペットボトルが凹むくらい、
吸い込みます。この時、肛門の力を入れて閉めるといいです。
③この状態で5秒キープ。終わったら、息をだしつつ、肛門も力をぬきます。
これを30回繰り返しましょう！
この方法だと
腹筋も使うので、
お腹痩せにも効果があるのではないかと
私は期待してしまいます(●´ω｀●)
とってもわかりやすい動画もありました♪
顔がとても引き締まってて、
口角もぐっとあがっていますね！
この方が教えてくれていると
とても説得力があります♪
笑顔がとっても素敵な女性ですね！！
まとめ
これ、私実践します！！
絶対に！！
欲張りに、
どっちも同時に実践してみます♪
実践ブログに書くので、おったのしみに～～！ というか、私が一番楽しみｗ＼(^o^)／
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。
↓たった一か月で簡単に顔がスッキリした方法はこちら↓
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