簡単1分♪ペットボトルで顔のたるみや顔痩せに効果大な方法♪

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こんにちは!!
愛子です♪

 

今回も簡単でお手軽な
小顔方法をご紹介します!

 

実はペットボトルで
顔痩せや顔のたるみに
効果があるエクササイズ
があるんです(*^_^*)

 

ペットボトルで顔痩せができるなんて
たしかにそう言われたら
エクササイズに使えそうなイメージです。

 

水を入れてダンベルに
することだってありますしね。

 

というわけで
『ペットボトルでエクササイズをすると
どんな効果があるか』
『顔痩せや顔のたるみに
効果があるやり方』などを
書いていきます♪

 

 

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顔のたるみになぜ効果があるのか?

顔のたるみはの原因の一つに
顔の筋肉の衰えがあります。

 

顔の筋肉が衰えることにより
顔のたるみが出てきてしまいます。

 

筋肉は使われないと
どんどん衰えてきます。

 

パソコンにじっと向かっていて
あまり笑うことがなかったり、

 

無表情に近い生活を続けていると
あっという間に表情筋が
衰えてきてしまいます。

 

私も、前は接客業で
常に笑顔をキープしてないといけませんでした。

 

その時はたるみなんて
あまり気にならなかったです。

 

でも今の職になり
前より笑顔にならなくてもよくなったら
だんだんとたるみが目立つようになりました(泣)

 

口角が下がってきた気がします…

 

そこで、ペットボトルを使いエクササイズすると
顔の筋肉をトレーニングになり
顔のたるみや
顔痩せに効果があるのです(*^_^*)

 

こ、これは早く試してみたい!

 

うずうずします(*´ω`*)

ペットボトルエクササイズはこんな効果も

ペットボトルエクササイズをすると期待できる
効果はほかにもあります。

 

顔の筋肉を使うことにより
顔の血流がよくなり、肌の新陳代謝が
良くなります。

 

そのため、小じわや肌が明るくなったり、
という効果が期待できるそうです。

おそらく、血流が良くなるということは
むくみにも効果があると思います。

筋肉は使えばつかうほど
よさそうですね。

 

 

 

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ペットボトルで顔痩せのやり方

では、ペットボトルエクササイズのやり方です♪

◆用意するもの◆
500mlの空のペットボトルを1個

◆やり方◆

①500mlの空のペットボトルの5分の1まで
水を入れます(精密にいうと100ml)

②顔を下に向けて、くちびるを尖らせて、歯を使わずに、
唇だけでペットボトルの口を咥えます。
そのまま、ペットボトルを唇だけで持ち上げます。
歯は絶対使わないようにしてください。

③このまま10秒キープ。
これで1回とカウントします。

3回1セットで、1日2セットしましょう♪

おしまい(*^_^*)つまり1日1分でいいということですね!

これもかなりお手軽です☆

もし慣れてきたり、
負荷が足りなければ
水を足して、
効果的にエクササイズをしましょう!

このやり方もおすすめ♪

もし余裕があったら、
こんな方法もありました(*^_^*)

◆用意するもの◆

2リットルの空のペットボトル

◆やり方◆

①口を尖らせて息を吐ききります。
ペットボトルの口を、唇だけで咥えます。

②ペットボトルの中の空気を、ペットボトルが凹むくらい、
吸い込みます。この時、肛門の力を入れて閉めるといいです。

③この状態で5秒キープ。終わったら、息をだしつつ、肛門も力をぬきます。
これを30回繰り返しましょう!

この方法だと
腹筋も使うので、
お腹痩せにも効果があるのではないか
私は期待してしまいます(●´ω`●)

 

とってもわかりやすい動画もありました♪


顔がとても引き締まってて、
口角もぐっとあがっていますね!

この方が教えてくれていると
とても説得力があります♪

笑顔がとっても素敵な女性ですね!!

まとめ

これ、私実践します!!
絶対に!!

 

欲張りに、
どっちも同時に実践してみます♪

 

実践ブログに書くので、おったのしみに~~! というか、私が一番楽しみw\(^o^)/

 
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