舌回し運動を3ヶ月検証！7日目、滑舌に少し効果が！（画像あり）

こんにちは！！愛子です(*^_^*)

舌回し運動を初めて7日目になりました。あっという間です。

この時点での検証、実践してみての感想や7日目現在の様子を、ビフォーアフター画像とともに、書いていきます♪

舌回し運動7日目で感じた効果

小顔効果は？

舌回し運動7日目で感じた効果なのですが、鏡をみて『顔が小さくなったなぁ』とか『顔がシュッとしたわ！』といったのは、正直感じてないですね(；・∀・)

ただ、今日ビフォーアフター画像の写真をとったときに、『少し目がシャキっと開けられるな』という感触はありました。
目が軽く、パッチリすんなり開けやすいといった感じです。

そして、口がポカーンと開いて口呼吸をしてしまうのが、また治ってきましたｗ
実は、前回のときも口が閉じるようになり、口呼吸とおさらばしたのですが、実践後にまた戻ってしまったんですよね(；・∀・)
口呼吸している方にも、この運動がおすすめだということがわかりました♪

滑舌は？

滑舌も、試してみました。

前回全然言えていなかった『バスガス爆発』ですが、3回中2回噛まずに言えましたｗ
超定番の早口言葉『生麦生米生卵』も、前した時は口の動きがモッタリしてて言い難かったのですが、今日は少し軽くなりました。

『滑舌まで効果があるのかな？』とちょっと疑心暗鬼だったんですけど、自分では効果があるように感じます(*^_^*)

口の周りや顎、舌の筋肉が鍛えられ、言いやすくなってきたのかもしれません。

朝の顔のむくみは？

朝、顔がむくむか？というのも見てみたかったので、試しに、夜寝る前に、舌回しを60回してみました。

それで鏡をみてみたのですが、目はスッキリしている感じはありますね。ただ、輪郭は正直、むくみがスッキリした感じはないですね。昨日よく寝れなかったので、寝不足のせいもあるかもしれません。

次のときまでに、舌回しを就寝前にした時としてない時のビフォーアフターもしてみます。

ちなみに、唾液はたくさんでるので、就寝前にすると朝の口内環境にはいい効果があると思います。通常は寝ると唾液が少なくなってしまいますからね。

顎関節症には？

そして、顎関節症には効果があるのか？という検証ですが、口をあけたときに、顎が『ガクン』となる症状は今のところ変わらないですね。
『効果がありましたー！』という報告ができればいいのですが…

舌回しの回数について

舌回しの回数はずっと変わらず、左右合わせて60回で実践しています。

ですが、60回はもう余裕なんです♪痛みもだるさもほとんど気にならず、全然辛くなくなってきました。顔のだるさもほとんど気になりません。100回くらい余裕でいけそうです。

回数増やそうかな…ダメですか…？(；・∀・)

舌回し運動のデメリットの検証

では、舌回しのデメリットも検証していきます。

舌回し中の頭痛は？

舌回し運動をしているときの後頭部の痛みは、ほぼなくなりました。
日によって、たまに痛むこともありますが、気にならない程度ですね。

舌回しが終わった後の、舌の根元のだるさは、まだ少しあります。
顎のだるさもほぼ気にならないです。

口内炎と舌の傷つきは？

舌回しで一番嫌なデメリットの『口内炎』は、まだできていません！ばんざい！ヽ(=´▽`=)ﾉ

口内炎ができないよう、細心の注意をしているので、それが効果的なのかもしれません。舌も、いまのところ傷ついた様子はありません♪

参考『舌回し運動で口内炎ができないようにするための3つの予防法』

しかし、前回は14日間した後にできたので、まだ油断はできません。これに関しても、引き続き、検証をしていきます！

※ちなみに、歯の隙間まで念入りにしているため、歯茎の状態もよくなってきました♪一石二鳥です(*^_^*)

7日目のビフォーアフター画像

では、早速ビフォーアフター画像です(*^_^*)

舌回し運動実践前の画像とくらべてみましょう♪

ビフォー

舌回し7日目の朝

太ったせいか（体重増えてます）、前日あまり寝れなかったので、むくんでいるのか…

目はこちら

ビフォー

舌回し7日目の朝

ちょっと見開きすぎたか？
見た目的には、そこまで確認できない感じがしますね。

相変わらず目のクマが気になります(；・∀・)
前日、寝れなかった影響もあるかもしれません。

まとめ

滑舌が少し良くなった感じはありました。

後頭部のいたみや、顔のだるさもほとんど気にならず、余裕のよっちゃんです(^^)顔の筋肉や、口周りの筋肉などが鍛えられてきたのかも♪

＞＞＞続きページは『舌回しの効果を３ヶ月検証！１４日目、顔がスッキリしたねと言われる♪』