こんにちは！！愛子です。
ストレートネックって言葉は、最近色々とTVや雑誌などで情報が流れているので、知っている方も多いと思います。
そのストレートネックですが、顔のむくみや顔のたるみや顎のたるみを招くのです。ほうっておくと、顔デカになるかも…ガーン(；´Д｀)
では今回は、『ストレートネック』について、原因やちょっとした簡単なストレッチなどをご紹介します。
スポンサーリンク
ストレートネックとは
かなり知名度が上がっている言葉なので、もう知っている方も多いとは思うのですが、書いておきます。
ストレートネックとは、その字のまんま。首（頚椎）の本来の自然なカーブが失われ、まっすぐになってしまうことをいいます。
コチラの動画がわかりやすいです。
徐々にまっすぐになっていく首がよくわかりますよね！！
なんか、動画の後半になると、首の骨がぎゅぎゅっと圧縮されているようにみえる！
ストレートネックの原因
ストレートネックの原因は色々ありますが、中でも一番多いのは、慢性的な姿勢の悪さでうみます。慢性的に、うつむくような姿勢が一番ストレートネックになる原因として多いのです。
なので、長時間パソコンに向かう方もなりやすいですし、最近ですと、長時間のスマホの使用でなる方が増えています。
スマホを使用すると、どうしてもうつむき加減になります。
なかなか、首をまっすぐに正面に向けてスマホを見ることってないですよね。強いて言うなら、電波を探す時くらいでしょうか(；´Д｀)
でも、バレエなど、強制的に姿勢矯正している方も、ストレートネックになりやすいそうですよ。その場合は、ちょっと違うストレートネックになるらしいですが。
その他、事故で怪我をしたり、生まれつきの方もいらっしゃるそうです。
やはり一番多いのは『姿勢』ですね。
ストレートネックの症状
ストレートネックになると、様々な症状がでてきます。
頭痛
肩こり
頚椎症、椎間板症
首の痛み
上が向きにくくなる
めまい、ふらつき
手のしびれ
寝違い
逆流性食道炎
胸焼け
吐き気
自律神経失調症
うつ
こんなにあるのですね！！
そいで、この中の症状に『肩こり』とありますね。
肩こりは肩の筋肉が緊張している状態なので、血流が悪くなります。
顔の血流にも影響がでて、悪くなるので、老廃物がながれにくくなり、結果、顔のむくみの原因になりえます。
そのほか、うつむき加減になれば、顎のたるみ、二重あごの原因にもなってきます。
ストレートネックになると、慢性的に肩こりを引き起こし、慢性的に顔のむくみの原因になってしまいます(；´Д｀)
ストレートネックをほうっておくと美容にも悪いですし、結構こわい症状もでるんですね(；´Д｀)
スポンサーリンク
簡単ストレートネックセルフチェック！！
ここで、簡単にストレートネックのセルフチェック方法をご紹介します。
◆チェック方法◆
①まっ平らな壁に、顎をひき、姿勢を正し、背中をつけてたちます。自然に、壁に後頭部、肩甲骨、お尻がくっつけば大丈夫。
無理して、力を入れたりしないと壁につかない、もしくは、後頭部が自然につかない状態のかたは、ストレートネックの可能性大です。
ストレートネックの解消法＆予防法
では、ご自宅でできる、簡単なストレートネックの解消方法です。
でも、あまりに症状がひどくて、痛みも激しいかたなどは、一度病院にいって、みてもらったほうがいいです。
軽度のストレートネックや、ストレートネックの予防として、してみてください(*^_^*)
◆ストレッチで解消◆
○体の後ろで手を組み、斜め下に向かって、グーッと伸ばす。
猫背やうつむき加減になって、背中や肩に負担がかかっていた部分のストレッチになり、とても気持ち良いです。
特に回数などは気にせず、気になった時や、疲れたときなどにするとよいです(*^_^*)
あとは、毎日、猫背になっているなーとか、うつむき加減になっているなーとか感じた時に、姿勢を正すように心がけます！これだけでも、結構効果的です(*^_^*)
まとめ
私もあとで、壁に立ってチェックしてみます(；・∀・)
慢性的に肩こりですし、パソコンもスマホも大好きです(；´Д｀）ストレートネックの可能性は高いっす…
というか、寝ながら腕を上に伸ばして、上を向きながらスマホいじるのが、一番ストレートネックにならない方法なのかもしれんね！ｗ
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。
↓たった一か月で簡単に顔がスッキリした方法はこちら↓
スポンサーリンク