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ランニングの効果を3ヶ月検証4週目!だんだんと自己満の日記になりつつある

      2016/04/21

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こんにちは!!愛子です♪

ランニング3週目に体調を崩し、ランニングを休みがちだったのですが、4週目は元気に運動することができました(*^_^*)

 

※ちなみに前回の記事はコチラ

 

なんか私の自己満の日記っぽくなってきちゃいましたが(;´Д`)

こんなんでも、誰かのお役にたてれば、参考になれば幸いです(;´Д`)

 

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3月15日 しめじが50円

体重54.1
体脂肪30.1

 

この日は、1時間かけて遠くのビックハウスへ

体がものすごくだるかったので、体のことを考えて、ウォーキングにしました。

 

最近アサイーボウルが作りたくてさがしているのですが、地元のスーパーにどこにも売ってないんですよね(;´Д`)ここにあるかと思ったのに、やっぱりない。楽天とかでネットで買わないとないのかなぁ。

 

 

しめじが50円と激安なので、2個買っていくことに。(どうでもいいかw)

 

ウォーキングをする前がとてもだるくて、体が重たかったのですが、運動し終わったら気分爽快で、元気になりました(*^_^*)運動はいいね~~!

 

3月16日 レモン白湯が美味しい

体重54.2
体脂肪30.1

もーだるいだるいだるいだるい(;´Д`)でも負けるもんか!今日は走ってやる!!

天気もいいし、遠くのスーパーまでランニング。そこでレモンを買ってきました。

狙いはこれ

ローラさんも実践しているという『レモン白湯』

デトックス効果、美肌、むくみ改善、アンチエイジング、免疫力アップなど、嬉しい効果がたくさんあるんです。

 

見た目も可愛いし、それよりなにより美味しかった♪気が向いたら、作ってみてくださいね(*^_^*)

◆白湯について参考にどうぞ◆


 

そんなこんなで、無理しない程度に、ランニング25分ウォーキング35分してきました♪そして、疲れすぎて、晩ごはんが食欲ない(T_T)それでも頑張って食べましたけど。

 

3月17日 小虫の季節

体重54.3
体脂肪29.8

やっぱりランニング後は体脂肪がへるね♪体重がいまいち減ってないけど、まぁよしとする(*^_^*)

 

 

わりといい天気で、気持よくウォーキング。もう春なので、虫も少しでてきました。

 

 

いつも思うんですけど、春くらいになると、すっごい小さい虫の大群が、空中でひと塊になって飛んでいませんか!?ぼーっと歩いていると、この小虫のかたまりに突進してしまうときがあります。

この虫すごい迷惑なんですw自転車で突っ込んだ時もあります(;´Д`)この小虫ってなんなんですかね?あの塊で飛んでいるのになんか意味あるの?

 

そんなくだらないことを考えながら、20分ほど歩いて帰宅。

 

3月18日 平凡

体重54.3
体脂肪29.8

この日もとってもいい天気♪こんな日はどこまででも歩いて行きたくなります(*^_^*)

この日は特に何もなく、平凡に15分ほど走って、15分ほど歩いて帰ってくる。

 

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3月19日 お好み焼きは風月

体重53.9
体脂肪30%

この日は雨降り。踏み台昇降にでもしようかと思ったのですが、ちょっと用事があったため、歩きで出かけることに。

でかけた先は『風月』ここで彼氏とお好み焼きをたんまり食べてきました(*^_^*)次の日ぜったい体重増えてそうw

 

それでも、合計40分歩けました(*^_^*)。

 

 

3月20日 チャリは使わん!

体重54.2
体脂肪30.1

この日も用事があって、お出かけ。もう道は自転車が使えるほどアスファルトが出ているが、ここはあえて、歩きにしました。
偉いぞ自分!!

合計40分歩きました。

 

ランニング4週目の結果発表!!

はい!では、5週目の結果発表です!

効果はいかほどか!?

※単位はcm

二の腕:右25.5 左26 右が-0.5
胸:87.5 +0.5
ウエスト:69 -0.5
ヒップ:89.5 +0.5
太もも:右54 左54 左が-0.5
ふくらはぎ:右33.4 左32.7 右が+0.1 左が+0.2
足首:右18.3 左18.5 右が-0.2

体重53.9 -0.4
体脂肪30.1

これはほとんどただの誤差だねwwもう書かなくてもいいんでないかと思うくらいでした(;´Д`)w

 

でもなぜか、胸が少しずつボリュームアップw
1週目と比べると+1.3cm。
なんでだろう?wまぁいっか。

 

というわけで。
どうでしょう、このランニングブログが面白くないような気がしてならない(;´Д`)
これじゃあただの、自己満の日記だよ(T_T)
もっと面白おかしくかけたらいいけど、自分文才ないなぁ~~~_| ̄|○

 

では、またの更新をお楽しみに~(^_-)-☆

◆続きを更新しました◆

 - ランニングを実践