こんにちは！！愛子です♪
ランニング3週目に体調を崩し、ランニングを休みがちだったのですが、4週目は元気に運動することができました(*^_^*)
※ちなみに前回の記事はコチラ
なんか私の自己満の日記っぽくなってきちゃいましたが(；´Д｀)
こんなんでも、誰かのお役にたてれば、参考になれば幸いです(；´Д｀)
目次
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3月15日 しめじが50円
体重54.1
体脂肪30.1
この日は、1時間かけて遠くのビックハウスへ
体がものすごくだるかったので、体のことを考えて、ウォーキングにしました。
最近アサイーボウルが作りたくてさがしているのですが、地元のスーパーにどこにも売ってないんですよね(；´Д｀)ここにあるかと思ったのに、やっぱりない。楽天とかでネットで買わないとないのかなぁ。
しめじが50円と激安なので、2個買っていくことに。（どうでもいいかｗ）
ウォーキングをする前がとてもだるくて、体が重たかったのですが、運動し終わったら気分爽快で、元気になりました(*^_^*)運動はいいね～～！
3月16日 レモン白湯が美味しい
体重54.2
体脂肪30.1
もーだるいだるいだるいだるい(；´Д｀)でも負けるもんか！今日は走ってやる！！
天気もいいし、遠くのスーパーまでランニング。そこでレモンを買ってきました。
狙いはこれ
レモン白湯は美肌など、美容にもとてもいいので、ランニングがてらレモンを買ってきて作ってみました。美味しい！！作り方も簡単でいいね♪ #レモン白湯 #白湯 #美容 pic.twitter.com/TDyjgjZcO8
— aiko (@aiko_kogaomezas) 2016年3月16日
ローラさんも実践しているという『レモン白湯』
デトックス効果、美肌、むくみ改善、アンチエイジング、免疫力アップなど、嬉しい効果がたくさんあるんです。
見た目も可愛いし、それよりなにより美味しかった♪気が向いたら、作ってみてくださいね(*^_^*)
◆白湯について参考にどうぞ◆
そんなこんなで、無理しない程度に、ランニング25分ウォーキング35分してきました♪そして、疲れすぎて、晩ごはんが食欲ない(T_T)それでも頑張って食べましたけど。
3月17日 小虫の季節
体重54.3
体脂肪29.8
やっぱりランニング後は体脂肪がへるね♪体重がいまいち減ってないけど、まぁよしとする(*^_^*)
わりといい天気で、気持よくウォーキング。もう春なので、虫も少しでてきました。
いつも思うんですけど、春くらいになると、すっごい小さい虫の大群が、空中でひと塊になって飛んでいませんか！？ぼーっと歩いていると、この小虫のかたまりに突進してしまうときがあります。
この虫すごい迷惑なんですｗ自転車で突っ込んだ時もあります(；´Д｀)この小虫ってなんなんですかね？あの塊で飛んでいるのになんか意味あるの？
そんなくだらないことを考えながら、20分ほど歩いて帰宅。
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3月18日 平凡
体重54.3
体脂肪29.8
この日もとってもいい天気♪こんな日はどこまででも歩いて行きたくなります(*^_^*)
この日は特に何もなく、平凡に15分ほど走って、15分ほど歩いて帰ってくる。
3月19日 お好み焼きは風月
体重53.9
体脂肪30％
この日は雨降り。踏み台昇降にでもしようかと思ったのですが、ちょっと用事があったため、歩きで出かけることに。
でかけた先は『風月』ここで彼氏とお好み焼きをたんまり食べてきました(*^_^*)次の日ぜったい体重増えてそうｗ
それでも、合計40分歩けました(*^_^*)。
3月20日 チャリは使わん！
体重54.2
体脂肪30.1
この日も用事があって、お出かけ。もう道は自転車が使えるほどアスファルトが出ているが、ここはあえて、歩きにしました。
偉いぞ自分！！
合計40分歩きました。
ランニング4週目の結果発表！！
はい！では、5週目の結果発表です！
効果はいかほどか！？
※単位はｃｍ
二の腕：右25.5 左26 右が-0.5
胸：87.5 +0.5
ウエスト：69 -0.5
ヒップ：89.5 +0.5
太もも：右54 左54 左が-0.5
ふくらはぎ：右33.4 左32.7 右が+0.1 左が+0.2
足首：右18.3 左18.5 右が-0.2
体重53.9 -0.4
体脂肪30.1
これはほとんどただの誤差だねｗｗもう書かなくてもいいんでないかと思うくらいでした(；´Д｀)ｗ
でもなぜか、胸が少しずつボリュームアップｗ
1週目と比べると+1.3ｃｍ。
なんでだろう？ｗまぁいっか。
というわけで。
どうでしょう、このランニングブログが面白くないような気がしてならない(；´Д｀)
これじゃあただの、自己満の日記だよ(T_T)
もっと面白おかしくかけたらいいけど、自分文才ないなぁ～～～＿|￣|○
では、またの更新をお楽しみに～(^_-)-☆
◆続きを更新しました◆
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。
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