オイルプリングで小顔効果♪オリーブオイルでうがいをするだけ♪

オイルプリングって知ってますか？

あの有名な道端ジェシカさんも実践していると言われる、「オイルプリング」

このオイルプリングは、小顔効果もあるんです！オリーブオイルがアレばすぐにでも実践できます♪

では『オイルプリングとは』『オイルプリングの効果』『オイルプリングのやり方』などをご紹介します！

オイルプリングとは

『オイルプリング』とは、簡単に言うと『オイルでうがいすること』です。

インドの自然療法『アーユルヴェーダ』という健康法の一つなんだそうで、様々な効果を得られるのです。

でも、オイルでうがいって、口の中がヌラヌラして気持ち悪そうですよね(；・∀・)

ですが、イメージと違い、うがいしていくうちにオイルがサラッとしてきて、口の中がすっきりするそうです。

オイルプリングの効果

『オイルプリング』にはたくさんの効果があります！

口の中にオイルを入れると、それが体の中に浸透して、毒素を出してくれる効果があるそうです。

口の中の細菌も吐き出されるので、歯周病などの予防、口臭の改善につながります。

そして、小顔効果！！顔の筋肉を使うため、表情筋が鍛えられるんです！

『うがいするだけで鍛えられるの！？』って思うかもしれませんが、オイルプリングは20分位うがいするので、鍛えられるんです。

そうすれば、ほうれい線、たるみやシワの改善、顔の血行も良くなるので、ハリの改善、美肌効果も♪

その他、便秘、ニキビ、月経前症候群、アレルギー、不眠症、風邪予防など、様々な効果があるそうです。

他の効果もあるなら、やるしかない♪

オイルプリングのやり方

では、オイルプリングのやり方です！

オイルは以下の様なものがいいです

このなかで、一番始めやすいのはオリーブオイルやごま油だと思います。どっちかキッチンにおいてある事のほうが多いと思うので(*^_^*)

成分で一番いいのはココナッツオイルなのだそう。デトックス効果が一番高いそうです。

しかも、ヴァージンココナッツオイルのほうがオススメ！無精製、無添加、非加熱抽出で良い成分が含まれたままなんです。

ではやり方です。

やり方は簡単ですが、わりと長い時間口をゆすぐので、顔が疲れてくるはずです。

そして、オイルは必ず吐き出してくださいね！

オイルにたくさん細菌がいますので、飲みこむとバッチィです(；´Д｀)

オイルプリングをより効果的に

では、そのオイルプリングをより効果的にするには、どうしたらいいのか？

一番効果的なのは、朝起きた後です。

就寝中に口の中は、細菌が繁殖し、とても汚れた状態になっています。

その状態で朝ごはんを食べると、細菌が胃の方に流れ、体にあまり良くないそう。

ですので、その一番汚い起床後にオイルプリングを行い、細菌を吐き出してしまうのがおすすめです。その後に歯磨きをすれば、とてもスッキリします。

そのほか、食事前、就寝前にするのもいいのですが、時間がかかるのでそんなにできないですよね(；´Д｀)

なので、朝一か就寝前の、どちらかにしたり、2日に1回とかでも、いいと思います。

継続が大事なので、続けられるくらいの頻度にしてみましょう！

オイルプリングの口コミ

オイルプリングを実際に試した方の口コミを調べてみました。

すると、

『顔の筋肉が疲れているのを実感できる』
『30秒もしないうちに、唾液と混ざりサラっとした感触になる』
『構内の粘膜や歯間がスッキリした』

など、評判も上々のようです。

これは私も試してみたい！毎日の習慣にしたいです！！

まとめ

私は、一番効果の高いヴァージンココナッツオイルで試したいですが、ココナッツの香りが苦手…。口に入れたら、そうでもないらしいのですが。

とりあえず私は、ごま油とオリーブオイルで試してみます！！

そして、オイルプリングは『好転反応』というものがあります。これを知っておかないとビックリするかもしれませんので、
次ページもあわせて読んでみてください(*^_^*)

＞＞＞次ページは
「オイルプリングの好転反応6つ、吐き気や頭痛がすることも」