ココナッツヨーグルトドリンクのカロリーは？飲む時間はココがオススメ

『ココナッツヨーグルトドリンクってカロリーはいかほど？』

こんにちは！！愛子です。

ココナッツヨーグルトドリンクが夏老けにとても良いとのことで、私も飲んでいます♪

ですが、カロリーが高そうですよね^^;

ヨーグルトよりも、ココナッツミルクがカロリーが高そう。。。

『肌ツヤうるるんになっても、太るのは嫌！！』

わかります！私も同じ気持ちです！！笑

というわけで、『ココナッツミルクヨーグルトドリンクのカロリー』『そのカロリーを白米であらわすと？』『太らないようにするには』『飲む時間はココがオススメ』ということを調べました♪

ココナッツヨーグルトドリンクのカロリーは

ココナッツヨーグルトドリンクのカロリーを計算してみました。

といっても、買ったヨーグルトによっても、カロリーは違いますので、大体の目安で見てくださいね(^^)

私が買ったココナッツミルクはコチラ

ココナッツミルク缶の背面のカロリーを見ると

【100ｇで171キロカロリー】

と書いてありました。

そして、私が買ったヨーグルトはこちら

プレーンヨーグルトです。
コンビニで買いました。

こちらは【100ｇ67キロカロリー】のようです。

ということは…

ココナッツミルク：100ｇ171キロカロリー
プレーンヨーグルト：200ｇ134キロカロリー

ココナッツヨーグルトドリンクは
【約305キロカロリー】！

結構あるね！！

このカロリーを白米で考えると

では305キロカロリーを白米で考えると…

茶碗1膳（約160ｇ）で約269キロカロリーなのだそう。

305キロカロリーだと茶碗にちょっと山盛りにしたくらいでしょうか。
約180ｇ位かな。

白米100ｇで168キロカロリーと言われています。

ドリンク1杯でご飯粒1杯ちょいかぁ。

まぁまぁありますね！

カロリーはヨーグルトにもよる！

もちろん、ヨーグルトは沢山種類があります。

なので、ヨーグルトによって、カロリーは違いがあります。

ヨーグルトの中に、フルーツやらなにやら入っているものだとどうしても少し高くなります。（美味しそうなんですけどね）

カロリーを気にするなら、やっぱりプレーンのヨーグルトですね。

ヨーグルトの背面のカロリーをチェックして選んでみてくださいね(^^)

太らないようにするために

ココナッツヨーグルトドリンクを太らないように飲むために、どうしたらいいのか、考えてみました。

まず
『カロリーを低めのヨーグルトを選ぶこと』

そして、
『飲む時間を選ぶこと』

だと思います。

体が、脂肪を蓄積しにくい時間ので、その時間を狙います。

飲む時間はココがオススメ

では、1日の中で、いつ飲むのが一番最適なのか？考えてみました。

私がオススメするのは『午前中から午後3時位まで』です。

この時間帯の体は、代謝活動が活発になっております。よって、脂肪を蓄積しにくい時間といえます。

できるだけ、一日の早い時間に飲んで、その後の動きで消費しちゃうのがいいかなと思います。

逆に飲まないほうがいい時間帯は『夜』

特に夜の10時から午前2時のゴールデンタイムだと、脂肪を溜め込みやすい時間なので、避けたほうがいいと思います。

まとめ

ココナッツミルクヨーグルトの美容法は、いつ飲むかは指定ありません。

ですが、せっかく飲むなら、他のメリットも考えて、飲む時間を気にするといいかなと思います。

私も現在、ココナッツヨーグルトドリンクの美容法を試してブログにしています。

体重に変化があるかも検証していこうと思います(^^)

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