こんにちは！！愛子です。
前日に書いた酢しょうがの記事が、もったいぶった感じで終わってしまいましたね(；´Д｀)ｽﾐﾏｼｪﾝ。
前日の記事はこちら
今日は、昨日の続きで、『酢しょうがの胃の負担を軽減する方法』、『体重』などのことを書きたいと思います。
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胃の負担を軽減する方法
胃腸が弱い母と私。酢しょうがの実践の最初の方は結構、胃に負担がきていました。
ところが、何日か続けていくと、胃が痛くなりにくくなってきました。
『酢しょうがに胃が慣れてきたのかな？』なんて思っていました。確かにそれも理由としてあるかもしれませんが、もう一つの理由を発見しました。
それは、漬ける日にちが多いほど、しょうがの辛味が消えていくことです。
瓶にひとまとめに酢しょうがを作るので、余ったのは冷蔵庫に保存。保存中に、日がたつにつれて辛味がなくなり、胃に負担がこなくなるんです。
以前、酢しょうがの酢だけ摂取した時と、しょうがを食べた時の胃の状態を試してみたことがありました。その結果、しょうがを食べた時だけ、胃が痛くなったりしていたんです。このしょうがの辛味が、胃にきていたのかもしれませんね。
なので、胃腸が弱い方は、少し漬ける日数を長くしたほうがおすすめです！しょうがの辛味が苦手な方にもこの方法は良いと思います！(*^_^*)
母も低体温が改善
昨日夜に母にも体温を測ってもらいました。すると、36.1度！食事をした後に、すぐ測ったわけではなく、3時間～4時間ほどあけて測っています。
母も35.5度という結構な低体温でしたが、だいぶ改善されているようです♪やったね！！
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ダイエット効果について
では、酢しょうがのダイエット効果について書きます。
今のところの結論を言います。あくまで『今のところ』ですからね！(*^_^*)
今のところ【酢しょうがだけで痩せるのはきびしい！！】という感想。
というのも、私の体重は400ｇぐらい増えてますし、母の体重も変わっていませんし、体脂肪増えてますｗ
やっぱり、食べる量が多かったら、酢しょうがを食べててもかないません。食べる量を多くしているつもりはないんですけど、増加しているということは、そういうことなのかなと思います。
今のところの、私と母の体の数値を書いておきます。
◆私の体◆
体重：54.7キロ→＋0.4キロ
体脂肪：30.1％
血圧：上が100、下が63→低血圧改善
体温36.0度→＋1.0度
◆母の体◆
体重：60.0キロ
体脂肪：36.8％→＋0.8％
血圧：上が141、下が88→下がり気味
体温36.1度→＋1.1度
こんな感じで、体重と体脂肪は変わらないか、ちょっと増えています(；´Д｀)
ですが、体温と血圧は、かなり改善しました。体温が1度上がったら、代謝も15％良くなるので、これから痩せていくのかな？とも思います。
まとめ
低体温と低血圧が改善されたのは嬉しいですが、ダイエット効果がイマイチ(´；ω；｀)
関根勤さんは2週間で1.1キロ痩せていましたが、もしかしたら、酢しょうが以外の理由で痩せてたりして。TVでゴルフしてたし。（ゴルフ後に酢しょうがを食べてた。）
なんていう疑心暗鬼になりつつも、1ヶ月ちゃんと効果を検証していきますので、次の更新もお楽しみに～～(^_-)-☆
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