こんにちは！！愛子です♪
酢しょうがを実践して3日目が過ぎました！リンゴ入り黒酢で作った酢しょうが、なかなか美味しいです♪味はまだまだ飽きそうにないですね♪
ただ、胃に負担がこないように、摂取しないといけないのが玉にキズ。
では、血圧の状態、体温、ダイエット効果、冷え性などに関しての効果などなど、3日目の様子を検証してブログに書いていきたいと思います。
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朝から、低血圧が改善している！
※ちなみに前回の記事はこちら
酢しょうがを摂取すると、高血圧の改善にとても効果があるのですが、どうやら私自身試してみて、低血圧の改善にも効果があるのだとわかりました。
私は酢しょうがを飲む前は、上が90～95ほどしかなく、運動してやっと106ほどになっていましたが、少し時間が経つと、また100以下に戻っていました。それが、酢しょうがを摂取してすぐ、血圧の上が106ほどになり、適正な血圧に近づき、すごく調子が良くなりました(*^_^*)
それで、低血圧になりやすい朝にも測ってみたのですが、上が107もあり、とってもいい感じ！＼(^o^)／夢のようです♪低血圧の方も、一度酢しょうがを試してみて欲しいです！
高血圧の母はまだ、血圧はまだ効果はでてないですね。まだちょっと高いままです。
お通じが良くなる
TVでも言っていたことなのですが、お酢のおかげでお通じが良くなるそうです。
私はそこまで便秘症ではないのですが、この酢しょうがを飲んだせいか、お通じがとても良くなりました。
でも、前回の2日目のブログの時に書きましたが、この酢しょうがって少し胃が痛くなりやすいんですよね。ちょっと多めに食べ過ぎると胃に負担がきやすいのですが、そのせいで『お腹を壊したのかな？』と思ったりもしました。
でも、そこまで、お腹を下してしまった感じはないのです。正直なところ、3日目ではよくわからないです(；・∀・)スミマセン…もうちょっと自分の体を観察してみます。
しょうがを丸呑みすると…
酢しょうがに入れた、しょうがのみじん切り。前回の2日目のブログの実験で、しょうがを食べると指先までホカホカすることがわかったのですが、しょうがを食べると胃が痛い感じになることもわかりました。
そこで、みじん切りのしょうがを噛まずに、丸呑みするとどうか、試してみました。
すると、そんなに胃に負担がきている感じはないのですが、あんまり指先までホカホカしないんです。
私的には、やっぱりしょうがを噛んで食べたほうが、指先まで温め効果があるのではないかと思います。
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酢しょうがで胃が痛いかたは
私も胃腸が弱い人間です。
酢しょうがで胃が痛い方は、もうやめちゃうか、あまり無理をしないほうがいいのですが、私は白湯に入れて、お湯を多めに入れて、かなり薄くしてます。マグカップ1杯の白湯に、ティースプーン1杯の酢しょうがをいれて飲んでいます。
※基本の白湯の作り方はこちら
それでも、しょうがを食べ過ぎると胃が重たい感じになるので、気をつけないといけないのですが(-_-;)
また、お使いの酢の濃度によっても、薄める度合いは違うと思います。私のりんご入り黒酢は『飲む際は6倍に薄めてください』と書かれていました。白湯にかなり薄めにいれてるおかげで、酢はそんなに胃に負担はきていないようです。
問題は生姜！！こいつを胃が痛くならずに食べるにはどうしたらいいんだ～～
カレーに入れると、胃の負担は少なかった
晩ごはんはカレーを作ったので、カレーに酢しょうがをかけてみました。
フルーティな酢しょうがなので、合わないのではないかと不安になりましたが、これまた意外と合いました！そういえば、バー○ントカレーとかのCMで、リンゴが入っている映像を見たことがありますもんね。しょうがもカレーにあったのは意外でした。
そして、カレーに入れると、胃に負担がこなかったです。
カレーのルーがしょうがを包み込んだから？それとも酢しょうがは、入れる料理によって、胃の負担が変わるのかな？なんて思います。まだわからないんですが(；・∀・)仮説です。
ここらへんはもうちょっと検証が必要ですね。
そして、カレーに入れると、幾分、酢しょうがの存在が気にならない感じになります。おそらく、カレーのルーにしょうが達が包まれるせいでしょうか、酢しょうがの味が苦手な方は、普通に食べるよりはほんの少し気にならずに食べられるんでないかと、思いました。人によるとは思うのですが(；・∀・)
それか、TVででていた生姜焼きとかでも食べやすそうなイメージです。
体温はまだ低体温気味
基礎体温が上がりやすいと言われている酢しょうがですが、食べた直後は、体温が上昇しやすいのですが、少し時間があくとまた元の体温に近くなってきます。
昨日は少し少なめに食べたせいか、35.9℃でした。胃に負担がこないように食べてみたのですが、少なすぎたかも。
摂取した時の冷え性や指先の冷えは改善されるので、とてもいいですね！
あとは、ダイエット効果はまだ無いですし、顔のむくみもそんなに良くなってる感じはまだないですね。
まとめ
今の一番の課題は、胃に負担がこないように食べることです(；・∀・)色々試しつつ、食べてみようかと思います！
また、明日の更新をお楽しみに～～(*^_^*)
◆酢しょうが4日目を更新しました◆
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