『皺眉筋（すうびきん・しゅうびきん）』というのは、簡単に言うと眉毛の下の表情筋です。
この皺眉筋は、鍛えるよりもほぐすほうがいいと思います！！鍛えてもあまりメリットを感じれなかったので…
では、『鍛えるよりほぐしたほうがいい理由』『皺眉筋をほぐすマッサージのやり方』『皺眉筋がコリやすい人』など、書いていきます！
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皺眉筋は鍛えるよりほぐす！
あくまで私の意見として聞いてくださいね！
皺眉筋の働きはおもに、イラッときたとき、目を細めるときなど、眉間をグッと寄せるときに使う表情筋です。
ですので、皺眉筋を鍛えると逆に眉間のシワになる可能性があります。
そして、皺眉筋は鍛えても、そこまでいい効果が感じれなかったんです(；・∀・)
皺眉筋を鍛えると出る効果は
○眉毛が盛り上がる
○額のお肉を受け止めて、垂れないようにする
とのことなんだそうです。
眉毛が盛り上がって、得することはあまり感じませんし、おでこのたるみは前頭筋を鍛えたほうが、色々とメリットは多いように感じます。
それよりも、皺眉筋のコリをほぐすマッサージのほうがメリットがあると思うんです。
皺眉筋もコリが発生しやすい筋肉で、目を酷使する方は特にコリやすくなっています。
皺眉筋のコリは、色々と悪影響がありまして、症状がひどい人だと眉間が硬くなって、押すと痛くなるそうです。
その他、自然に眉に力が入ってしまったり、眼力がなくなったり、眉毛のところが盛り上がったりするそうです。
皺眉筋のコリでも眉毛は盛り上がるのね(；・∀・)
なので、ほぐす方が眼力がでたり、眼精疲労にも◎
というわけで、私は皺眉筋のコリをほぐす方でいきたいと思います！
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皺眉筋のほぐし方
それでは、皺眉筋のほぐし方について書いていきます。
この方の動画がわかりやすかったので、ココに貼らせていただきますm(_ _)m
この方の動画もよくこのサイトで貼らせていただいております。他の動画でも、詳しく教えてくださっているので、よかったらみてみてください♪
では、動画のやり方を文字にすると
○指3本を皺眉筋の上にあて、小刻みに上下し、ほぐす
これだけです♪いつでもできますし、目が疲れた時にしてもいいと思います。
その他、親指と人差指で、眉毛を軽くつまみ、眉尻まで順々につまんでマッサージするのもオススメです。
とっても気持ちいいですよ(*^_^*)
皺眉筋がコリやすい人
皺眉筋がコリやすい人というのもあります。
皺眉筋がコリやすいのは、
○考えるときに眉間にシワを寄せる癖がある方
○視力が悪い方
です。
視力と皺眉筋は、ちょっとした関係がありまして、視力が悪い方は、遠くの物を見ようとして、つい目を細めてしまうんです。
目を細めると、皺眉筋に力が入った状態になるのでコリやすくなります。
ですので、度があったメガネや、コンタクトを入れて、あまり目を細めないようにしましょう！！
まとめ
私はド近眼で、ものすごく目が悪いのですので、たしかに眉のところに、力が入ってしまってます。
なるべくマッサージして気をつけなくちゃなぁ。
他の表情筋の鍛え方などもまとめているので、よかったら見ていってくださいね！！
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