こんにちは！！愛子です。
あなたは夜、寝るときにどんな寝方をしてますか？
私は横向きかうつ伏せが多いですね。朝になったら、仰向けになっていますが。
実は、小顔を目指すなら、寝方も注意しないといけません！寝方が悪いと、顔のむくみやシワ、ゆがみの原因にもなりえます。
というわけで、今回は『小顔を目指すならこの寝方！』『寝方が与える影響』などなど、ご紹介します。
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小顔になる寝方ならこの寝方！
ズバリ！小顔を目指すなら、寝方は
『仰向け』がいいです！！
『小顔を目指すには、なぜ仰向けの寝方がいいか』を順にご説明します。
横向き、うつ伏せだとこんな影響が
私も大好きな横向きの寝方。日本人が一番多い寝方が横向きだという話もあります。
寝方が横向き、うつ伏せだと、顔が枕に強く押し付けられて、圧迫されてしまいます。しかも、片側だけに負担がかかったりなど、負担がかかる場所が偏りがあります。
それが原因で、顔のゆがみを引き起こしたり、顔の血流が悪くなってしまいます。
顔の血流が悪くなれば、肌がくすみがちになったり、朝の顔のむくみになってしまいます。
老廃物も溜まりやすく、贅肉もつきやすくなりやすいです。小顔を目指す上で、これは厄介(；´Д｀)
また、枕に肌が押し付けられれば、肌荒れ、ニキビ、頭の重みでほうれい線にシワがよったりします。
睡眠は毎日とるものなので、寝方を変えなければ、ずっとこのような影響を与えてしまいます。
そういった理由があるので、小顔を目指す上では、顔に偏った負担をあたえない、仰向けの寝方が一番ベストなのです。
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仰向けで気持ちよく寝るために
仰向けで気持よく寝るために、適切な高さの枕を使いましょう！！
枕の高すぎたりすると、首にシワができたり、顎のたるみにもなります。
ベストな枕の高さは、横向きに寝た時に、顔の中心と体の中心が一直線になるような枕がベストです。
詳しくはコチラにまとめてあります
→『朝の顔のむくみは枕が原因かも！？タオル枕でむくみを予防♪』
横向き、うつ伏せで寝る癖がついている方は、急に仰向けで寝ようとすると、なかなか寝られないこともあるかもしれません(；´Д｀)
そういった場合は無理せずに、少しずつ慣らすようにしましょう♪
『超眠い時に仰向けで寝てみる』などすると、少しずつ慣れていきそうな気がします。あと他にいい方法あるかなぁ。。。私も横向きでしっかり癖がついちゃってます(；´Д｀)
横向きがいい場合も
ただ、仰向けの寝方よりも横向きのほうがいい方もいます。
それは、いびきをかく方、妊婦さん、仰向けだと腰が痛い方などですね。
いびきをかく方は、仰向けだと気道が狭くなるので、いびきがひどくなったりすることも。
小顔に関しては仰向けがベストではあるのですが、人それぞれ、現在の体調などによっては、横向きがいい場合があります！無理せずに、ご自身の体と相談してくださいね！
まとめ
私は自分がいびきをかいているかさっぱりわからんｗ
そして、何故か私は嬉しいことがあると、キャッキャ言いながらうつ伏せで寝る癖がありますので、直していきたいと思いますｗ
◆こんなのも書いてます◆
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。
↓たった一か月で簡単に顔がスッキリした方法はこちら↓
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