スーパー大麦の代わりに大麦で検証2日目！食べ過ぎ予防に◎

こんにちは！！愛子です♪

『スーパー大麦の代わりに大麦でダイエットの効果を検証』2日目！

1日目は食物繊維の効果が効き過ぎて、お腹を下したら怖いと思い、10ｇしか食べませんでした(^_^;)
→『スーパー大麦の代わりに大麦で効果を検証！食物繊維にビビる』

それでは、2日目の様子と、『「スーパー大麦入りグラノーラ」の中に、スーパー大麦はどのくらい入っているのか？』という疑問がわいたので、それも調べてみました♪

2日目は倍の20ｇ

1日目は1少なかったせいか、お腹はぜ～んぜん平気でしたｗ

10ｇだと少なすぎか(；´Д｀)

2日目は倍の20ｇにしてみました♪

写真に写っているのが20ｇです(^^)

これをまた、グラノーラに入れて食べました。

顎が痛い

大麦って、結構噛みごたえがありますね！

ご飯に入れて食べていた時は、少し柔らかくなっているので、あまり気になりませんでした。

でも、炒っただけの大麦はちょっと固め(^_^;)

ですので、よく噛むことを意識して食べてます。

口に入った大麦を、一粒残らず粉砕する気持ちで、咀嚼しています。

なので、食べ終わった後は、顎がだるくて痛い(^_^;)

お昼ごはんも夜ご飯も、咀嚼するたびに顎の痛みがしんどかったです。

ふと思ったけど、顎関節症の方は、顎にかなり負担がくるので、しないほうがいいのかも(・・;

咀嚼は食べ過ぎを防ぐ

こうやって、よく噛んで食べたせいか、この日の食事はいつもより少ない気がしますね。あまりお腹が好かなかったなぁ。

咀嚼は、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎをふせいでくれます♪

また、咀嚼すると、唾液が沢山でます。

唾液には美肌効果、消化を助ける効果、口臭予防、アンチエイジングなど、たくさんの効果を期待できます。

一石何丁にもなりますね！

咀嚼して期待できる効果は『そうだったのか！！ガムが噛みたくなる顔以外の効果14つ』に書いてありますので、参考になれば幸いです(^^)

お通じと体重はまだ効果なし

1日目での大麦が少なかったのか、お通じはまだ変化はないですね。いつもどおりです。

もちろん、体重も変化なし。

そりゃそうだ。10ｇで効果があったらすんごいことだよねｗ

20gに増やしてみましたが、この日も特に変化はないですね。

スーパー大麦入りグラノーラは何グラム入っているの？

ふと疑問に思ったのですが、スーパー大麦入りグラノーラの中に、『スーパー大麦』はどのくらい入っているのでしょう？

おそらく、グラノーラの中にスーパー大麦以外の材料も入っていますよね！

『スーパー大麦入りグラノーラを毎朝50ｇ食べてください』という話でしたが、50ｇの中にどのくらい入っているかで、この大麦実験の、大麦の量も変えないといけないよね。

そこで、アマゾンの『スーパー大麦グラノーラ』の商品説明を見てみました。

すると

と書いてありました。

スーパー大麦の量は意外に少ないのですね！もっと入っていると思っていました。

ということは、スーパー大麦入りグラノーラ50ｇの中に、だいたい、スーパー大麦は15ｇ以上入っているということでしょうかね。

ほほぅ、なるほど。

スーパー大麦でさえ15ｇくらいなのに、普通の大麦で20ｇくらいなら、そりゃそんなに効果が出ないよね(^_^;)

明日からもうちょっと量を増やしてみます。

まとめ

この大麦でダイエット効果の検証を毎日更新してても、大して効果が見えにくいですね。

このままだと、私のただの日記になってつまらないですよねｗ

なので、次は、『実践して1週間目』にしてみました(^^)

1週間目で、お通じに変化を感じました。その他、体のサイズを測ってみました。

＞＞＞【1週間目はこちら】
『スーパー大麦の代わりに大麦で検証ブログ！お通じに変化が！』

※当ブログは管理人個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。