こんにちは！！愛子です♪
今、酢しょうががブームになりそうな予感です！！TVでも紹介されていて、本もあるみたいですし、これからどんどん認知度が高まってくると思います。
それで、ちょうど今日もTVでやっていたので、私も備忘録として、この記事をつくっておきます。
『小顔と関係ないんじゃないの？』(；´Д｀)
いや！そんなこともないと思います！♪(*^_^*)顔痩せ（ダイエット）と、根本的にむくみを解消する効果があると思います。
では、酢しょうがの作り方、効果、むくみに効果がある理由などを書いていきます♪
目次
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酢しょうがの効果
たぶんすごくブームになると思いますので、いち早く取り入れて先乗りしちゃいましょ♪
酢しょうがは健康にも、美容にも嬉しい効果があります。
簡単に効果をザザーッと書くと
○ダイエット効果
○冷え性改善
○体温上昇
○血流が良くなる
○抗酸化作用（老化防止）
○高血圧を正常値に近づける
○血糖値を下げる
○コレステロール減少
○中性脂肪減少
という効果があります。
この中の、『ダイエット効果』『冷え性改善』『体温上昇』『血流がよくなる』に注目してみました。
『ダイエット効果』に関してなんですが、生姜と酢には、代謝を高める効果があり、生姜には体温を上げる効果もあります。
体温が上がると、代謝が上がり、結果、体が痩せるという効果があります。全体的に痩せれば、顔だって痩せますよね！全体的にちょっとぽっちゃりしている方はおすすめです。
『冷え性改善』は、この酢しょうがで、体温が上昇し冷え性改善になります。体温が上がれば、血流も良くなりやすく、体全体のむくみ改善に♪また、お酢には血液をサラサラに、血流改善に効果があります。
血流が悪くなることで、むくみの原因の一つとなってしまいますので、それを改善することができると思います♪
ちなみに、冷え性とむくみの関係の記事を現在制作中ですので、お楽しみに～～m(_ _)m
その他、『血流が良くなる』という効果があれば、細胞に栄養が生きやすくなり、美肌などの効果もあると思います。
血流が良くなれば
美肌効果
顔のくすみ
目のクマ
肩こり
これらにも効果があります。
他にも『抗酸化作用』があるので老化防止！生活習慣病に関係するものも改善！
これは今すぐにでも、実践したいです！というか、実践します！宣言！！
簡単！！酢しょうがの作り方
では、酢しょうがの作り方です。
◆材料◆
しょうが…100ｇ
酢（黒酢がおすすめ）…100ｃｃ
はちみつ…20ｇ
◆作り方◆
①生姜を皮ごとみじん切りにします。
②生姜を瓶に入れて、酢を入れます。
③はちみつを入れて1日おけば完成！
おしまい(*^_^*)簡単ですよね！
唯一、しょうがをみじん切りにするのが、一手間でしょうか。もしフードプロセッサーがある方は、それでみじん切りにしまいましょう！
酢しょうがの食べ方と効果アップのコツ
酢しょうがの食べ方は、そのままスプーンで食べてもいいですし、料理の時に、調味料として使ってもいいです。サラダにかけてドレッシングにしてもよさそうです(*^_^*)
酢しょうがは、結構合わせやすいものですので、比較的合う料理は多そうです。TVでは、もともと、酢や生姜を使う料理には合いやすいと言っていました。
ちなみにしょうがは熱を加えることにより、体を温める効果がアップします！お湯で割って飲むのも良さそうです！TVでは、水筒に入れて持ち歩いていました。これなら、簡単にどこでも摂取できますよね(*^_^*)
そして、更に効果がアップするコツなのですが、朝昼晩、数回に分けて食べると効果がアップします。ヨーグルトにいれてもとてもいいそうで、ヨーグルトのカルシウムが吸収されやすくなるそうです。
ヨーグルトなら朝食に良さそうですよね！！
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テレビではこんな効果がでていました。
今日見たTVは『サタデープラス』なのですが、そこで関根勤さんとハイヒール桃子さんが、この『酢しょうが』を試していました。
ハイヒール桃子さんは、体温が35.5℃という低体温で、手足の温度もとても低く、冷え性という状態。関根勤さんは、血管年齢が実年齢よりも高い状態でした。
ですが、それぞれ、2週間実践したところ、ハイヒールモモコさんは
体温が35.5℃から36.1℃。
指先が26.2℃から31.6℃。
足先が23.2℃から28.0℃
と、すべて温度が上がる結果に！
関根勤さんも、血管年齢が18歳も若返り、体重も1.1キロ減量していました！食事はいつもどおり普通にしていたそうです。そして、体が軽くなり、朝にすっとおきられるようになったとのことです。
たった2週間で効果が出るなんて、恐るべし酢しょうが！！！生姜は即効性があるので、こんなに早く効果がでるそうです。モチベーションが維持しやすそうですよね！(*^_^*)
胃腸が弱い方はリンゴ酢がおすすめ！
酢といっても色々ありますよね。この酢しょうがを作るときは、『黒酢』がおすすめなのだそう。
黒酢の健康効果はかなり知られています。中でもアミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、筋肉の疲労回復、代謝アップになります。
ですが、胃腸の弱い方はリンゴ酢がおすすめです。リンゴ酢はペクチンが含まれており、腸内環境を整えてくれる作用があります。
飲み過ぎに注意！
健康にいいとはいえど、やはり、適切な量を守りましょう！あまり飲み過ぎると、酢の効果で胃にダメージを与えてしまいます。
1日での適切な摂取量は30ｃｃです。大さじ1杯ほどなのだそう。毎食摂取する場合は、10ｃｃずつとるようにしましょう。
また、空腹時は、胃に負担をかけてしまいます。何かを食べながら、もしくはお湯で薄めて飲むなどをしましょう！
まとめ
これはすぐに実践するので、実践ブログに載せて行きますね！！
私は体温が低いので、（35.5～35.9℃くらい）低体温に悩まされていました。これで改善できるかも！！
そして、顔のむくみや、目のクマにも効果が出るかも！！
◆さっそく始めてみました！1ヶ月間効果を検証していきます！◆
『顔を引き締めたい…』
『顔が大きくて自信が持てない…』
『小顔エステは高いし続けられない…』
『少しでも顔を小さく見せたい…』
そんな思いをお持ちではないですか？
そして、『顔デカは遺伝だから…』と諦めていませんか？
私も以前まではそう思って諦めていました。
しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、
舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、
どうすればいいかがわかり
【あるもの】を手に入れ使用した結果、１か月で顔の大きさを克服することができました。
小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。
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