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えっ!?口笛でダイエットできるの!?1日10分で小顔効果も♪

      2016/08/13

口笛ダイエット&小顔効果も♪やり方あなたは口笛がふけますか?

 

『昔は吹けたのに、今は吹けない…』

 

それは、表情筋が衰えてきているかもしれません!表情筋が衰えてしまうと口笛が上手に吹けなくなってくるそうです。

 

実は、口笛を吹くことにより、ダイエット効果、小顔効果があります♪簡単で楽しい方法ですので、是非やってみましょう!!

 

ちなみに、口笛が吹けない方でも大丈夫!口笛の吹き方も書いておきました♪

 

では、『口笛の小顔効果とダイエット効果について』『口笛ダイエットのやり方』『口笛の吹き方』などをご紹介します♪

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口笛で表情筋を鍛えられる!

口笛というのは、口をすぼめて吹きますよね。その時に、口周りの筋肉(口輪筋)を使い吹きます。

 

ですので、口笛をふこうとする動作で口輪筋を鍛えられます。

 

口輪筋が衰えていると、口角が下がったり、ほうれい線、あごのたるみ、頬のたるみなどをまねきます。これらを招くような、表情筋の衰えは、小顔に大敵です。

 

口笛を楽しむことにより、これらのたるみが解消する効果があり、フェイスラインがスッキリする効果もあるので、小顔に近づきます♪

 

口笛でダイエット!?

また、口笛を吹くことにより、ダイエット効果があります!

 

『口周りの筋肉しか使わないのに、ダイエットになるの!?』というイメージですが、実は口笛を吹いているときは腹式呼吸なのです。

 

腹式呼吸をすれば、横隔膜が上下に動き、内臓の働きがよくなります。血行もよくなるので、新陳代謝もアップします。

 

腹筋も使うので、お腹周りの引き締めにもなったり、有酸素運動のような効果も期待できるそうです。

 

なので、口笛はダイエット効果が期待できるのです♪

 

実際に口コミを見ると、口笛を吹くだけで、便秘が解消したり、ウエストが細くなった方もいます♪

 

口笛ならあまりつらくないのに、ダイエットも表情筋トレーニングも両方できるなんて、とてもお得な方法だと思います♪

 

口笛ダイエットのやり方

では、口笛でダイエットのやり方です♪

◆やり方◆
○1日10分ほど、好きな曲を口笛で吹いてください。何曲でもOKです♪大体の目安で10分としましたが、好きなときや、気分のいい時など、気がついた時に口笛を吹いてもOK!

『たった10分でいいんだ!』と思ったあなた!
口笛を10分もやると、結構口周りがだるーくなりますよ!(;・∀・)

 

実はこの文章を書きながらピーピー吹いてますが、口周りが重だるくなってます。

 

といっても、表情筋トレーニングのなかでは、そんなに辛い方ではないかな(*^_^*)

これは結構小顔効果がありそうです♪

 

ちなみに、口笛ができなくても、口笛を吹こうとする動作をすれば、同じような効果を得られます。『音が出なくても大丈夫!』ということですね。

 

でもどうせなら、音が出たほうが楽しくできそうですよね!ということで、口笛のやり方も書きます♪

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口笛ってどうやって音をだすの?

私も口笛がそこまでうまくないです(;・∀・)
口笛の音域がめっちゃ狭いです 笑

 

『音すらでないわ!!』

 

という方に、私なりのやり方を書きます。

◆口笛の音の出し方◆
※唇が潤っていたほうが、音は出やすいです。リップクリームなどでウルウルにしましょう♪
①口を『ふ』の形にします。
②『ふ』の形からもう少し力を入れて口をすぼめ、舌先を下の前歯の裏にあてます。
③舌の両横を上の歯の裏、舌の真ん中を縦に少し凹ませます。
④その状態で息をフーっと吹きながら、舌を少し上下させて音が出るところを探ります。

私も口笛がうまくないので、1発目ででないんですよ(;・∀・)なので、こんなやり方をして、音が出るところを探して吹いてます。

 

探してみてわかると思うのですが、この探す動作だけでも、口周りが重だるくなります。

 

それか、

①口を『う』の形にして、フーっと吹く。

というやり方も、やりやすかったです。

 

そして、口笛のやり方についてわかりやすい動画がありました!!

口笛の講師をされているかたなんですね♪
さすが、講師をされているということあって、ものすごくわかりやすいですし、この方のやり方のほうが、音が出やすいと思います!

 

個人的に、この方の好感度大です♪明るくて優しそうで、こういう方は大好きですね♪

 

まとめ

ついでに口笛がうまくなるので、ふける曲が増えていきそう♪口笛ダイエット、是非試してみてくださいね!

 

ちなみに、私は音痴なのですが、口笛でも音痴なのがわかりましたw吹いていたら音痴も治るのかな…w

【追記】
表情筋鍛えたり、スキンケアしたり、色々あって大変だな~と感じたので、人生初の美顔器を買ってみました(^^)
これが自力でするより効果がでたのでビックリ!買って正解でした♪
『初回限定50%オフを利用して私が購入した美顔器は、買って大正解でした!!(比較画像あり)』に写真をのせたので、見てみてくださいね!

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