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舌回しで口呼吸が治る!口呼吸のデメリット12個

      2016/04/15

舌回しで口呼吸が治る!口呼吸のデメリット12個こんにちは!!愛子です。

 

今現在、舌回しを3ヶ月実践していて、色々な効果を感じています。
その中の1つで、「口呼吸が治った」というのがあります。

 

 

物心ついたときから、口がポカーンとしてたのが、常時自然に閉まるようになりました(^O^)

 

 

それで、「口呼吸がなぜ治ったのか?」ということと、「口呼吸がもたらす悪影響」を調べてみました!

 

 

口呼吸の悪影響は美容にも健康にもかなり大きいですよ!
私と同じく、口が「ポカーン(゚Д゚)」の人は、いますぐ治したほうがいいですぞ!

 

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口呼吸になる原因

口呼吸になる原因は何個かあります。

 

 

例えば、慢性的に鼻炎で、鼻から空気を吸うのが大変な方、歯のせいで口を閉めるのが辛い方。ちっちゃい頃からなので、癖になってしまっている方など様々です。

 

 

その中で、口の周りの筋肉が弱いというのも原因になります。

 

口周りの筋肉が弱くなると、口が開きっぱなしになり、口呼吸になってしまうことも多いです。

 

そこで、舌回し運動をすることにより、口周りの筋肉が鍛えられ、口が常時閉まるようになり、口呼吸が治るというしくみですね。

 

口呼吸のデメリット12個

口呼吸をすることにより、たくさんの悪影響があります。
簡単に調べたところ12もありました。

 

①前歯が出てくる、歯並びが悪くなる

これに関しては、理由は3つあるみたいなのですが、

・口呼吸で口が開けぱなしになり、前歯への内側への圧がかからなくなるため。
・口を開けっぱなしの状態で食事をする際、舌が前歯を押すように、食べ物を飲み込むため、どんどん前に出てくるため。
・口呼吸のせいで、舌の正常な位置(上顎についている状態が正常)から下がってしまい、上顎がじゅうぶんに広がらなくなる。どうやら、正常な位置にある舌のおかげで上顎が広がり、歯も綺麗に並ぶようです。上顎がじゅうぶんに広がらなければ、歯の生えるスペースが狭くなり、前歯が出てしまう。

 

要は出っ歯になってしまうということですね

 

◯口臭

 

口呼吸をしていると、口が乾燥します。その状態だと、唾液が少ないため、口の中の細菌が繁殖し、口臭がキツくなります。

 

◯口内炎

口呼吸で唾液が少なくなり、細菌が繁殖。口内炎も、細菌が原因になるので、口内炎もできやすくなります。

 

◯歯に着色がつきやすくなる

コーヒーなどを飲む方は特に気になりやすい、歯の着色汚れ。
口呼吸で歯も乾燥するので、コーヒーなどの汚れが、乾燥することにより、とれにくくなります。

 

◯頬がたるむ、シワ、ほうれい線

口がポカーンと開いた状態は、口周りの筋肉や顔の筋肉をあまり使ってない状態です。
そのため、筋肉が衰え、ほうれい線、シワ、たるみの原因に

 

◯いびき、睡眠時無呼吸症候群

普段から口呼吸だと、舌は空気を吸いやすくするために、下に落ち、少しのどの方に寄っています。寝ると、舌の力が抜け喉の方に落ちやすくなり、気道が狭まります。

 

それがいびき、無呼吸症候群に

 

そういえば、いびきって口が開いている状態がほとんどですもんね。

 

◯睡眠の質が下がる

舌で気道が狭まれば、スムーズに酸素が吸えないので、質のいい睡眠がとりにくくなります。

 

◯虫歯、歯周病

これも唾液が少ないことにより、細菌が繁殖するためですね。

 

◯風邪をひきやすくなる

鼻呼吸であれば、鼻のところでウィルスをある程度シャットアウトしてくれますが、口呼吸だと、その効果が得られなくなり、ウイルスが身体に入りやすくなります。

 

◯顔のゆがみ

口呼吸で出っ歯や歯並びが悪くなり、噛み合わせが悪くなり、顎の歪み、顔の歪みの原因になりえます。
また、「アデノイド顔貌」という症状になりやすいことも。口呼吸の影響により、鼻が低くなったり、顎があまりない顔になったり、下膨れ、たらこ唇など、色々な症状が出てきます。

 

アデノイドに関しては、詳しく調べたら、また追記しますね!

 

◯口角がさがる

口周りの筋肉、「口輪筋」が衰えれば、口角が下がってきて、「へ」の字の口に。

 

綺麗な笑顔も作りにくくなります。

 

◯締まりのない顔になる

小さな子なら可愛いですが、大人がしてしまうと「ボケー」っと締まりのない印象に(´Д` )

 

以上です!多い!!

 

このデメリット達、本当にわかります!
私自身、かなり実感します!!もうほとんどの項目が当てはまりますねw
30代にして口呼吸が治ってよかったです(^_^;)

これを鼻呼吸にすれば、これらの解消になるということですね!
これは、鼻呼吸のメリットがデカすぎです!

 

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鼻呼吸はインフルエンザ予防にも

また、口呼吸はインフルエンザにもかかりやすくなります。
これは、tvでもやっていたのですが、小学校で「あいうべ体操」という、口周りの筋肉や舌を鍛える運動を実践したところ、口呼吸をする子供が減り、インフルエンザにかかる子供が激減したそうです。

 

舌回し運動でも、口周りの筋肉を鍛え、口呼吸が治れば同様の効果が得られるのではないかと思います。

 

 

まとめ

私は、舌回しをして一回口呼吸が治りましたが、舌回しをやめたら、またポカーンと口が開いていることがあります(^_^;)
継続してないと、すぐに筋肉は衰えるのかも。

 

舌回しを2週間ほどすれば、効果は実感できるとおもいます。
私もいつの間にか、勝手に口が閉まってました(^O^)
やり方はこちら↓

顔痩せにもなるし、いいことづくめなので、是非試してみてくださいね!

 - 余談ですが