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水毒は舌を見ればわかる!?小顔を目指すなら水毒にも注意!

      2016/08/02

image『お水はカロリーないし、ガブガブ飲んじゃえ!!』と、思っていませんか?

 

私もガンガン飲んでいましたが…もしかしたら『水毒』になっているかもしれません。

 

水毒になれば、顔がむくみ、あごの下がたるみ二重あごになってしまうなど、顔が大きく見える原因にも。

 

その他、痩せにくかったり、お腹が出ていたり、冷え性、イライラなどもあります。

色々な影響があるので、水毒は知っておいたほうがいいと思います!

 

というわけで、今回は『水毒とは』『水毒の症状』『舌でチェック!』『対処法』についてです♪

 

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水毒とは?

『水毒(すいどく)』とは、余分な水分が体の中に滞ってしまっている状態のことです。

 

実は女性の8割以上の方が、水毒になっていると言われているそうですよ!

 

私、水好きだから、なってるかもなぁ(;´Д`)

 

体内に余分な水分がたまり、うまく排泄されないと、様々な症状が出ると言われています。

水毒の症状

この水毒の状態になると、水分にのって、体内の老廃物が流れて行きにくくなるので、顔のむくみはもちろん、体全体のむくみ、肌のくすみ、肌荒れなどにつながります。

 

また、めまい、下痢、吐き気、嘔吐などの症状、頭痛、不眠、イライラなどもでることも。

 

水毒だとこんな舌になる!

舌回しは朝の顔のむくみに効果あり『もしかして、私は水毒!?』そんな方は舌をチェックしてみましょう!!

 

水毒になると『舌』にこんな症状が出ます。

○舌がむくんでいる。大きくなっている。
○舌のフチが波になっている。(歯型が付いている)
○舌に白くて厚い『舌苔』がついている

『舌苔(ぜったい)』というのは、舌のコケのことです。舌の上が白っぽくなっていれば、この舌苔がついています。

 

舌苔は、胃腸に水分が溜まっていたりすると、つきやすいそうです。

 

でも、この中で一番わかりやすいのは、『舌のフチが波になっているかどうか』ですね!鏡でご自身の舌を見てみてください。

 

私は…ちょっとだけなっていました(;´Д`)

 

その他には、

○お腹がでている
○足首のくびれがない
○口が渇きやすい
○冷え性
○痩せにくい体質
○疲れやすい
○生理痛、生理不順

という方も要注意です!

これらの中で当てはまるものはありましたか?

 

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水毒にならないために

ではそんな水毒を解消、予防のための対処法です!!

水分を一度に飲み過ぎない

人間が必要な水分量は、食べ物の水分も入れて1日2リットルと言われています。

これ以上飲もうとしたり、一度に大量に飲むと、水分を摂り過ぎになるそうです。

飲むときは、コップ1杯の水をこまめに飲むようにしましょう!

また、飲むときは冷たい水ではなく、白湯や、常温のお水のほうがいいです。

冷たい水だと体を冷やしてしまい、体のめぐりが悪くなります。代謝も良くなるので、おすすめですよ!

定期的に軽い運動をする。

体の筋肉を適度に動かし、体の循環を良くすることによって、余分な水分を排出しやすくします。

ダイエットにもいいですし、ストレス解消にもバッチリですので、ぜひ習慣にしたいですね!

軽いストレッチでも◎

お風呂につかる

体が冷えていると、体の循環が悪くなるので、水分排出が滞りやすくなります。

お風呂に使って、体を温め、水分を排出しやすくしましょう♪

根菜など、体が温まる食べ物を食べる。

人参、ごぼうなどの根菜は体を温める作用があるそうです。体が温まれば、体内の水分のめぐりも良くなります。

意識的にとるようにしましょう!

暖色の食品としてはにんじん、かぼちゃ、さつまいもなど。そのほか発酵食品も体を温めてくれます。

こないだ、私が実践した『酢しょうが』もいいですよ!即効性があり、体がぽかぽかしてきます♪

まとめ

夏になると、冷たーい水をたくさん飲みたくなりますが、なるべく、常温の水を飲むようにし、こまめに水分補給をするようにしましょう!

美容にも、体にも良いことづくめです(*^_^*)

あと、水毒に効果のあるツボとマッサージも調べてまとめておきました♪
『水毒はツボ押しとマッサージで追い出せ!◯◯歩きも効果的♪』

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