小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指すブログ

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ランニングの効果を3ヶ月検証2週間目!-0.5kg(全身画像あり)

      2016/04/21

ランニングを3ヶ月して効果を検証するブログこんにちは!!愛子です♪

あっという間に2週間目に入りました。人間やる気を出せばできるもんですね(*^_^*)

 

前回の記事はこちら
『ランニングの効果を3ヶ月検証、1週間目の結果!体脂肪が減る』

というか、ブログで公開しながらダイエットってとてもいい!!『この記事を楽しみにしている方がいるんだな』と思う責任感で、ちゃんと続けられます!この私が3日坊主にならずにちゃんと実践できていますから!!

 

あなたも、もし良かったらブログで公開しながらしてみると効果抜群ですよ!!

 

では。また画像とともに、感想をかきつつ、体のサイズを公開していきます。

 

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2月29日 吹雪く

 

めっちゃ吹雪いてる!!!!!荒れてる!!これだから北海道は!!!!!もうっ!(T_T)

風が強くて家が揺れています。見るからに寒そう。足場悪そう。うわー外出たくねーーー(泣)

 

でも、せっかく体脂肪が減ってきたのに、お休みにしたくない…いや、でもやめよう…なんか風で前に進めなそうだし(;´Д`)

というわけで、お家に踏み台昇降があるので、これで30分歩いて、ウォーキングしたことにします。

 

踏み台昇降30分でもすると、結構汗かくくらい負荷があるんですよね。これもやり過ぎると次の日筋肉痛になります。

 

明日にランニングを持ち越すことに。

 

 

3月1日 道のチョイスを間違える。

体重54.0
体脂肪29.7%

体脂肪いい感じ♪

はい、また吹雪きました_| ̄|○
昨日よりもひどい状態です。

 

今日こそはランニングしたかったのに!!

 

諦めきれず、ちょっと待っていると、青空が見えてきました。

 

おし!これなら行ける!張り切ってランニングへレッツゴー!

image

雪深くて走れない。道のチョイスを間違えたわ。

でも、雪がないところを見つけて、できる限り走りました。

が、しかし。

image

アイスバーン。
道がボッコボコで歩くのも大変。そして、吹雪き始める。強風。

外に出たことにものすごく後悔。

結局、ランニングは15分ほど、歩いていたのは1時間ほどでした。

 

疲れすぎて食欲もなく、晩ごはんを少し食べてベットに沈没w

 

 

3月2日 天気が盛り返す

体重53.6
体脂肪29.9%

昨日、晩ごはんが少なかったために、体重が減りましたwこんな痩せ方はダメだけどねw

外は今日も、雪がモサモサ降ってます。明らかに寒そう。

その時、ふと思いました。
(゚-゚)『…今日はしなくてもいいかな…』

 

 

Σ(゚Д゚)ハッ
いかんいかん!
頭のなかで三日坊主の囁きが聞こえてきましたw

 

何が何でも3ヶ月続けなくては!!このサイトで宣言しちゃったし!というわけで、ウォーキングをしてきました。

image
そしたら、太陽が出てきましたよ!!こうなったらとても気持ちいい♪外に出てよかった♪

 

 

3月3日 葛藤する

体重53.9
体脂肪29.9

雪降ってる~天気わるい~(;´Д`)

うう…少しめんどくさくなってきた…いかんいかん。。。

 

ちょっと葛藤する。この記事を楽しみにしている方がどこかにいるはず。

頑張らねば!!!厚めのコートと手袋と、色々と着込んで出発!

 

20分ランニング、ウォーキング40分してきました。←ちょっとモチベーション下がってる(;´Д`)

 

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3月4日 アサイーは高い

体重53.3
体脂肪29.1

今日は適当な日だ!適当にそこら辺をぷらぷらしてこよう♪

 

ちょっと近くのスーパーへ。アサイーボウルが作りたいので、アサイーとやらを探してみる。

 

あったけど高!!7日分で648円だって!えええええ(´Д`)やーめた

ウォーキング30分してきました。

 

 

3月5日 ネギが恥ずかしい

image

 

体重53.7
体脂肪29.9

前日ウォーキングだと、少し体脂肪が増えやすくなるね。

 

今日は晴天!!こんな天気いいの久しぶり!

 

でも、すんんんんごい眠いしダルいしやる気出ないし(;´Д`)

でも今日やれば、明日の体脂肪が減っているかもしれない!頑張らねばね!!!

 

んで、30分ほどランニングしたのですが、最初に比べて、だいぶしんどくなくなってきました♪体力がついてきたかも(*^_^*)

 

最初よりも体重が少し減っているから、体が軽くなっているせいもあるかもしれません。

 

そして、ついた先のスーパーでネギを買う。
IMG_7514

 

エコバック忘れた
ユニクロ見ようと思ったのに、ネギが恥ずかしくて入れない。
失敗したw

赤ちゃんを抱っこするように、このままネギを抱えながら直帰。

30分ランニング、20分ほど歩きました。

 

3月6日 体調崩す

体重53.8
体脂肪29.9

 

あれ?ランニングしたのにイマイチ数字が下がらんかった(´;ω;`)
まぁ、上がったり下がったりを繰り返して、徐々に下がるものだよね。

 

そして、胃もたれ。イマイチ調子がおかしい。体もダルい。天気も悪く、雨がザーザー。

 

ふむ。ここまで揃っていると、素直に今日はする気がおきん。

 

あんまり無理しすぎても良くないよね(;´Д`)
せっかくだけど、今日はお休みにします。(甘えじゃないぞ!と自分に言い聞かす)

地道にいきましょ(*^_^*)

 

 

2週間めの結果発表!体のサイズを公開&全身画像

では!2週間目の結果発表です!

2016年3月7日の朝

二の腕:右25.5 左25.5  右が-0.5
胸:87.2 +0.2
ウエスト:69.5 +0.2
ヒップ:89
太もも:右54.3 左53.8 右が+0.9 左が-0.2
ふくらはぎ:右33.3 左33 右が-0.3
足首:右18.5 左18.5

体重:53.5kg -0.5kg
体脂肪:30.0% +0.2%

 

うわーめっちゃ微妙ww
あんまり変わってないか、むしろちょっと増えてるところもある(;´Д`)右太ももとか。

 

そして先週に引き続き、何故か胸がボリュームアップ。
いや、でも+0.2なら、測り方の誤差かもね。

 

そして、一応全身画像。
見苦しかったらごめんなさい(;´Д`)

全身写真

 

太ももが一番コンプレックス何ですよね~(;´Д`)
でもランニングしてれば、そのうち細くなるかな♪

 - ランニングを実践