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スーパー大麦の代わりに大麦で検証2日目!食べ過ぎ予防に◎

      2016/10/08

imageこんにちは!!愛子です♪

 

『スーパー大麦の代わりに大麦でダイエットの効果を検証』2日目!

 

1日目は食物繊維の効果が効き過ぎて、お腹を下したら怖いと思い、10gしか食べませんでした(^_^;)
『スーパー大麦の代わりに大麦で効果を検証!食物繊維にビビる』

 

それでは、2日目の様子と、『「スーパー大麦入りグラノーラ」の中に、スーパー大麦はどのくらい入っているのか?』という疑問がわいたので、それも調べてみました♪

 

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2日目は倍の20g

image1日目は1少なかったせいか、お腹はぜ~んぜん平気でしたw

10gだと少なすぎか(;´Д`)

 

2日目は倍の20gにしてみました♪

 

写真に写っているのが20gです(^^)

 

これをまた、グラノーラに入れて食べました。

顎が痛い

大麦って、結構噛みごたえがありますね!

ご飯に入れて食べていた時は、少し柔らかくなっているので、あまり気になりませんでした。

 

でも、炒っただけの大麦はちょっと固め(^_^;)

 

ですので、よく噛むことを意識して食べてます。

 

口に入った大麦を、一粒残らず粉砕する気持ちで、咀嚼しています。

 

なので、食べ終わった後は、顎がだるくて痛い(^_^;)

 

お昼ごはんも夜ご飯も、咀嚼するたびに顎の痛みがしんどかったです。

 

ふと思ったけど、顎関節症の方は、顎にかなり負担がくるので、しないほうがいいのかも(・・;

咀嚼は食べ過ぎを防ぐ

こうやって、よく噛んで食べたせいか、この日の食事はいつもより少ない気がしますね。あまりお腹が好かなかったなぁ。

 

咀嚼は、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎをふせいでくれます♪

 

また、咀嚼すると、唾液が沢山でます。

唾液には美肌効果、消化を助ける効果、口臭予防、アンチエイジングなど、たくさんの効果を期待できます。

一石何丁にもなりますね!

 

咀嚼して期待できる効果は『そうだったのか!!ガムが噛みたくなる顔以外の効果14つ』に書いてありますので、参考になれば幸いです(^^)

【追記】
私は咀嚼しすぎて、2週間目で顎にあまり良くない影響がでました。
2週間目の最終結果に書いてありますが、ご自身の体調、顎の状態などの様子をみて、少しでも異常があれば、中止してくださいね!

 

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お通じと体重はまだ効果なし

1日目での大麦が少なかったのか、お通じはまだ変化はないですね。いつもどおりです。

 

もちろん、体重も変化なし。

 

そりゃそうだ。10gで効果があったらすんごいことだよねw

 

20gに増やしてみましたが、この日も特に変化はないですね。

スーパー大麦入りグラノーラは何グラム入っているの?

ふと疑問に思ったのですが、スーパー大麦入りグラノーラの中に、『スーパー大麦』はどのくらい入っているのでしょう?

 

おそらく、グラノーラの中にスーパー大麦以外の材料も入っていますよね!

 

『スーパー大麦入りグラノーラを毎朝50g食べてください』という話でしたが、50gの中にどのくらい入っているかで、この大麦実験の、大麦の量も変えないといけないよね。

 

そこで、アマゾンの『スーパー大麦グラノーラ』の商品説明を見てみました。

すると

『当商品の1食(40g)に対し、当社推薦量(12g以上)のスーパー大麦が含まれております。』

と書いてありました。

 

スーパー大麦の量は意外に少ないのですね!もっと入っていると思っていました。

 

ということは、スーパー大麦入りグラノーラ50gの中に、だいたい、スーパー大麦は15g以上入っているということでしょうかね。

 

ほほぅ、なるほど。

スーパー大麦でさえ15gくらいなのに、普通の大麦で20gくらいなら、そりゃそんなに効果が出ないよね(^_^;)

明日からもうちょっと量を増やしてみます。

まとめ

この大麦でダイエット効果の検証を毎日更新してても、大して効果が見えにくいですね。

 

このままだと、私のただの日記になってつまらないですよねw

 

なので、次は、『実践して1週間目』にしてみました(^^)

 

1週間目で、お通じに変化を感じました。その他、体のサイズを測ってみました。

>>>【1週間目はこちら】
『スーパー大麦の代わりに大麦で検証ブログ!お通じに変化が!』

 

※当ブログは管理人個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

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