小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指すブログ

顔が大きくて悩んでいる私が、小顔になるためのマッサージやむくみ対策、グッズや小顔に見える髪型やメイクなどの情報、私の実践記や口コミをつづっていきます

【重要!】表情筋を鍛えるメリット8つ♪色々な悩みのケアに◎!

   

こんにちは!!愛子です♪

 

小顔に目指すためには、たくさんの要因を解消していかないといけません。

 

顔のむくみ、顔のたるみ、脂肪などなど。人によって色々な原因があり、ケアの方法も十人十色です。

ですが、どんな方にもオススメしたい方法があります。

それは、表情筋をトレーニングすることです!

 

表情筋が衰えてしまうと、様々な原因にもなりますが、
言い換えれば、表情筋を鍛えれば、様々な悩みを解決する方法にもなります(^^)

 

なので、表情筋をトレーニングすることは、とっても重要だと思っています♪

 

おそらく日常生活では、表情筋を十分に使えていない方がほとんどではないかと思うんです。

ほんと表情筋トレーニングは、ぜひとも色々な方にオススメしたい!!!

というわけで、「表情筋を鍛えることによって、得られるメリット」をまとめてみました♪

これであなたも、表情筋を鍛えたくなる!…はず^^;

 

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表情筋が鍛えるメリット8つ

では、私がオススメする表情筋ケア♪

鍛えるとどんな効果が期待できるのか、一つずつご説明しますね!

小顔、顔やせ

表情筋が衰えてしまうと、フェイスラインがぼんやりとしてしまい、顔が大きく見えてしまいます。

 

ですので表情筋を鍛えれば、輪郭がスッキリしたり、顔全体がスッキリする効果が期待できます

 

スッキリすれば、小顔効果や、顔痩せなども♪

 

ですので、小顔になるためにも表情筋を鍛えるのが鉄則だと感じます!

顔のたるみ解消

顔のたるみは様々なことで起きますが、その一つに表情筋の衰えがあります。

 

皮膚を支える土台の表情筋が衰えると顔のたるみの原因になってしまいます。

 

顔のたるみができれば、ほうれい線やマリオネットライン、口角が下がってしまったり、目尻が下がってしまったり。

 

色々な所にしわができてしまう原因になってしまい、老け顔に見えてしまいます。

 

また、たるみで輪郭がぼやけてしまったり、毛穴が縦長になって目立ってしまうことも。

 

顔のたるみにお悩みの方も、表情筋トレーニングはぜひともオススメしたいです♪

若見え、肌のハリ

表情筋トレーニングをして、肌が引き締まったり、リフトアップなどができたら、若見えや肌のハリが期待できます♪

 

血行がよくなる

表情筋を鍛えるようなことをすると、表情筋が動きます。

そうすると、顔の筋肉がポンプの役目を果たし、血行が良くなる効果が期待できます。

顔が明るく

血行が悪い状態だと、顔の老廃物がちゃんと流れにくくなり、顔のくすみの原因になってしまいます。

表情筋を活発に動かして、血行がよくなれば、老廃物が流れやすくなり、顔の血色が良くなって明るくなることも期待できます♪

美肌

表情筋を動かして、血行がよくなれば、肌の隅々まで栄養が生きやすくなります。

 

肌がちゃんと栄養を受け取ることができれば、肌のツヤ、潤い、ハリなどの効果が期待できます♪

顔のむくみに◎

血行が良くなってくれば、顔の余分な水分も流れやすくなります。

「朝の顔のむくみを一番解消するのは、意外な『あの方法』だった!」でも書いたのですが、テレビで顔のむくみに一番効果的なのを検証していまして、

その時に表情筋トレーニングが一番効果的だったとのことでした!^^

 

顔のむくみを解消しつつ、顔痩せなどの効果も期待できるのであれば、一石二鳥ですよね♪

綺麗な笑顔に

表情筋が衰えてしまうと、キレイな笑顔を作りにくくなります。

 

これは私も経験してるのですが、パソコンに向かって無表情の顔ばかりしていたら、うまく口角が上がりにくくなりました^^;

 

以前は接客業で毎日営業スマイルでしたので、笑顔には自信があったのになぁ…。

 

衰えるのは早いものです^^;

表情筋がしっかり鍛えられ、頬や口角がちゃんと上がるようになれば、キレイな笑顔を作りやすくなります。

 

魅力的な笑顔は、人を惹きつけます♪

 

表情筋をトレーニングすると、このような効果が期待できます♪

色々な悩みが、ひとまとめにケアできますし、未来に向けてこれらの悩みの対策にもなります(^^)

なので、表情筋トレーニングは一番重要だと思うのです♪

 

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私がして効果を感じたのは

実際私は色々な表情筋トレーニングを実験しました。

 

表情筋ってたくさんの種類があるので、全部鍛えようとすると、とっても大変です。

 

なので、一つの動作で、なるべくたくさんの表情筋が鍛えられるエクササイズを選びました♪

 

その中でも、良かったなぁと思ったものは

 

舌回し運動と、エステナードリフティです♪

舌回し運動も、エステナードリフティもどちらも簡単で、変化を感じられた方法でした。

 

ですので、この2つがかなり気に入っています(^^)

 

もう、最大限にケアしようとすると、

肌ケア
顔のマッサージ
表情筋トレーニング

これらをバランス良くする必要があります。

 

表情筋トレーニングを舌回し運動で実践し(欲を言うと笑顔トレーニングも)、肌ケアや顔のマッサージをする。

あるいは、エステナードリフティなどでケアの手助けをする。

こういった感じでケアしていくといいですね♪

 

舌回しのやり方はコチラ
>>「舌回しで小顔効果を実感!?やり方や様々な効果を紹介!」

エステナードリフティの結果はこちら
>>「買って大正解!】エステナードリフティを使ってみたら…(画像あり)

 

まとめ

美容で自分を最大限に磨くには、色々な要因があるので、全部をケアするのは本当に大変ですよね^^;

私なんかは、とっても面倒くさがりですし不器用なので、全部しようとすると簡単に挫折します 笑

 

全部ケアするのは忙しいと思うので、表情筋トレーニングだけでもしていくといろいろと改善はあるのではないかと思います♪

実際、私も口呼吸が治ったり、顔が引き締まったりといった効果を感じています♪

 

ぜひ表情筋トレーニングを実践してみてくださいね!

 

それでも、「どうしても時間がなくてケアが出来ない!(泣)」

という方は、美顔器でケアの補助をするのもおすすめです。

 

次ページにレビューをのせておきますで、参考になれば幸いです^^♪

次ページは
>>【買って大正解!】エステナードリフティを使ってみたら…(画像あり)

 

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 - 表情筋の場所とトレーニング