『ポリバケツ』で１日２分で小顔に♪やり方はとっても簡単♪

こんにちは！！
愛子です♪

今回は
『ポリバケツで小顔になっちゃおう！！』
っていう記事です( *´艸｀)

って言っても、ポリバケツを
用意する必要はありません。

『ポリバケツ』と
口で言うのです♪

言うだけで顔がシェイプされ、
二重顎にも効果的！

とっても簡単な、
小顔方法なのです♪

やり方が簡単って
大事よね！！

ではでは、

この『ポリバケツ』で
どういった効果があるか、
また、
やり方や効果的な方法などを
ご紹介します♪

『ポリバケツ』で小顔とは？

実はこれ、結構昔に
ＴＶでやってて思い出しました。
あ〇あ〇大辞典でやってたんですよ！
（３０代の方ならこの番組わかるかも）

『ポリバケツ』で小顔になる方法とは、
顔全体の表情筋や顎の筋肉をフルに使いながら発音し、
顔全体の筋肉を鍛えようという
小顔方法なんです。

なので、ただボソボソと

『ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ…(*´з`)』

っと言っても効果はありません。。。

でっかでかと大きい口を開けて

『ポォォォォ！！！( ﾟOﾟ)』
『リィィ！！！( ﾟ△ﾟ)』

と、一つ一つ丁寧に発音していきます。

どんな効果がでるの？？

このポリバケツ体操をすると
まず二重あごに効果的です。

毎日することにより顎の筋肉も鍛え、
さらに顔全体の表情筋を鍛えられます。

顔全体のたるみに効果があり、
ひきあがって、顎のたるみや
フェイスラインがスッキリします。

もちろん、顔の筋肉が動いて
血行もよくなりますので
むくみにも効果的！

そのおかげか
目もぱっちりしたとの口コミもありました。

効果はすぐにはでないとも
言われているのですが
中には
次の日の朝に顔がスッキリした！！
との話もあります。

顔の脂肪やたるみが次の日に解消！！
…とまではいかなくても、
顔のむくみには、
わりかし効果が早めにでやすいようです。

ポリバケツ運動のやり方

では！！
ポリバケツで小顔になる
具体的なやり方です♪

ちなみに、
発音しなくても、大丈夫です。

発音した時と同じように筋肉が使えていれば大丈夫なので

心の中で発音しながら
顔全体の筋肉を使っていきましょう♪

効果的なのはお風呂上りに！

こちらのポリバケツ運動は
いつおこなってもいいですが、

できることなら
お風呂上りだととても効果的です♪

お風呂上がりだと血行がよくなっていること、
また、
筋肉のコリなどが柔らかくなるため
やりやすいと思います。

慣れてきたら、これもするとおすすめ！！

ポリバケツ運動を実践して
余裕がでてきたら。。。の話なのですが

調べてみると
この動作をプラスするのが
おススメだそうです。

今少しやってみたのですが
確かに、結構顔の筋肉を使っている感じがします！

ですが舌を全力で出しすぎると
『おぇっ』てなります(;'∀')

気を付けてください(;'∀')

まとめ

いかがでしたか？
結構シンプルで覚えやすいと思います♪

最後のおすすめプラス動作は
結構しんどいです(;'∀')

慣れてないからか
『おぇっ』てなります(;^ω^)

ちょっと試してみて、
調節してください(;^ω^)

またこれも、私自身が実践と検証をしてみたので、良かったら見てみてくださいね★

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【『ポリバケツ』で小顔の効果を１週間検証！！１日目（画像あり）】